学会这6个小妙招，宝宝睡眠会更好，新手妈妈速藏
文/余明仁
宝宝睡眠质量差，妈妈们也是跟着遭罪。毕竟妈妈们的幸福也是跟宝宝的睡眠有间接关系的，宝宝有好的睡眠质量，妈妈们也要充分的时间补充睡眠，提高自己的睡眠质量，这一点还是非常关键的，如果宝宝没有好睡眠质量，妈妈们自然会比较辛苦，每天都要为宝宝的睡眠而焦虑。
毕竟宝宝对睡眠的需求还是比较高的，新生儿每天对睡眠的需求也很高，每天可以达到18个小时左右的睡眠时长。
所以妈妈们也应该要培养宝宝好的睡眠习惯，这样妈妈们也能少吃亏了，妈妈们可别疏忽了，不然可能要吃大亏。
宝宝睡眠问题有很多，哄睡、浅睡眠、抱睡等问题，其实这些都是跟宝宝的睡眠习惯有关系，妈妈们也应该要养成好习惯，干预宝宝的睡眠习惯，这一点妈妈们不要疏忽了。
为了提高宝宝的睡眠质量，妈妈们也应该要丰富自己的小知识，为宝宝的发育保驾护航，妈妈们不要疏忽了。
学会这6个小妙招，宝宝的睡眠质量也会更好，这一点还是非常关键的，妈妈们一定不要疏忽了，如果疏忽可能要吃亏。
1、作息规律
作息规律是每个妈妈都要认真面对的一个问题，因为宝宝睡眠时间长次数多，睡眠是错乱的，没有分白天黑夜，如果没有干预宝宝的作息规律，可能要面临宝宝作息紊乱，所以妈妈们也要干预宝宝的作息，这一点还是非常关键的。
2、安全感
小宝宝对于安全感需求还是比较高的，妈妈们也应该要提高宝宝的安全感，在宝宝睡觉的时候挨着八宝一起睡觉，也能提高宝宝的安全感，也能有效的提高宝宝的睡眠时间长度，如果宝宝没有安全感可能会频繁的醒来，影响深度睡眠的培养。
3、睡眠环境
宝宝的睡眠环境尽量固定，不要随便的去更换，毕竟宝宝对一个环境产生安全感之后，换了新的环境会影响宝宝睡眠，入睡、睡眠深度，可能之前做的习惯都会成为徒劳。
4、入睡习惯
宝宝的入睡习惯很重要，培养好的入睡习惯哄睡也会更简单，建议准备独立的安抚巾、安抚玩具，让宝宝伴随着入睡，时间长了宝宝也能自主入睡，这一点还是很关键的，妈妈们不要疏忽了。
5、睡眠深度
宝宝出生后几乎都是浅睡眠，妈妈们也要培养宝宝睡眠深度，有利于提高宝宝睡眠质量，睡整夜觉，妈妈们干预宝宝的睡眠次数，提高宝宝每一次的睡眠时间长度，这一点还是非常关键的，妈妈们不要疏忽了。
6、喂养习惯
喂养习惯也会直接影响到宝宝的睡眠，宝宝在睡觉的时候不需要干预宝宝的睡眠，最好养成宝宝睡前有一次喂奶的习惯，这对宝宝睡眠质量有所提升，而且也有利于宝宝睡整觉，妈妈们也要规范好自己的喂养习惯。
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