跳舞对身体有什么好处(跳舞对身体有什么好处和坏处)
跳舞是现在流行的时尚运动，不论是街舞，爵士，拉丁，钢管舞还是广场舞，都深受男女老少的欢迎，那么跳舞对身体有什么好处呢
塑形美体
舞蹈基本功锻炼，如仰头，挺胸，缩腹等操作训练，能够纠正驼背，端肩等形体问题，跳舞时，人的头，颈，背，胳膊，腰部，胯部，脚部等位置要协调运动，使身体肌肉受刺激，看起来更加融洽，型体更加完美高挺。
减缓衰老
跳舞时随着音乐晃动身体，能够刺激血液循环到皮肤，使肌肤胶原组织营养充足，胶原充足的情况下，皮肤组织也会变得牢固光滑，能有效延缓皮肤衰老。此外跳舞还能提高身体免疫能力，使关节和肌肉获得更好锻炼，缓解骨骼衰老，增强心肺功能。
调节生理作用
跳舞的时候要调整呼吸，呼吸会影响调节身体的许多生理作用，如血压，心跳，血液循环，体温等，还能有效减轻或治愈如精神抑郁等许多疾病。
加快血液循环
跳舞时身体晃动摆动，会使得胸廓扩大，肺功能提升，适度的跳舞能够减少消化不好，肥胖，动脉硬化等症的发生，还能够预防一些代谢病，例如减少糖尿病人血糖。
改善失眠状况
跳舞能够调节人大脑皮层，中枢系统和自主神经系统，在神经系统紊乱失衡时，起到均衡调节的功效，能有效改善睡眠质量，对身体健康有益。
缓解疲劳与压力
跳舞时身体随着音乐扇舞，身体会释放出减少压力水准的物质，使人活力四射，不仅能有效缓解疲劳，还能减轻神经肌肉紧张心理压力，使人情绪变得舒服。
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