日常健身10个瑜伽经典动作
日常健身10个瑜伽经典动作 2006-09-21 18:36:54| 分类：
瑜伽 | 标签：健身 |举报|字号 订阅
现在瑜伽的话题这么多，动作这么多，到底应该练习那些动作才好呢？呵呵，那就来看看下面的吧。。。 ，
以下是由瑜伽健身专家设计的由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你无论是在家中还是出差在外或外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。练习时，如果碰到力不从心的动作，可跳过去，继续下一个。切记做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。
1、双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。
2、 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。
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