宝宝7个月了可以吃什么辅食
7个月宝宝的辅食应以泥糊状和软烂食物为主，重点补充铁元素和营养密度高的食物。可逐步引入强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄及软烂粥类，注意从单一到混合、由稀到稠过渡，避免过敏风险。
7个月宝宝进入辅食添加的适应期，吞咽能力和消化功能逐渐增强。此阶段可逐步从细腻泥糊过渡到稍带颗粒感的食物，锻炼咀嚼能力，但仍需确保食物柔软易吞咽。
主食类1.强化铁米粉：初期用温水或母乳/配方奶调至稀糊状，适应后增加稠度。 粥类：大米粥、小米粥煮至软烂，可加入蔬菜泥或肉泥。 蔬菜类2.根茎类：土豆、胡萝卜、南瓜等蒸熟后压成泥。 绿叶菜：菠菜、油菜焯水后切碎，打成泥或直接切碎末。 肉类及蛋白质3.红肉泥：牛肉、猪肉蒸熟后加水打泥，补充铁和锌。 蛋黄：从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后混入米糊。 鱼类（低敏品种）：鳕鱼、三文鱼蒸熟去刺，压成碎末。 水果类4.苹果、香蕉、梨等用勺刮泥，或蒸软后打泥。避免酸度过高的水果（如柑橘类）。 新食物单独添加：每次只引入一种新食物，观察3天无过敏反应后再混合。 1.避免调味品：不加盐、糖、蜂蜜等，减少肾脏负担和挑食风险。 2.食材处理安全：肉类去筋膜，鱼类去刺，蔬果需彻底清洗。 3.食物性状调整：月末可尝试碎末状食物（如软烂的碎菜叶、肉末）。 4.固定时间：每天1-2次辅食，安排在上午或午睡后，不影响奶量。 自主探索：提供条状软食（如蒸软的西兰花条），鼓励抓握进食。 餐具选择：使用短柄软勺，避免金属材质刺激牙龈。若宝宝出现拒食、呕吐或皮疹，立即停喂新食物并咨询医生。此阶段仍以母乳/配方奶为主食，辅食仅作为营养补充和进食能力锻炼。
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