7个月的孩子吃什么辅食比较好
7个月宝宝的辅食应以高铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥为主，逐步引入多样化食物，质地从细腻过渡到小颗粒。每天可添加1-2次辅食，每次尝试单一新食物观察3天，确保奶量仍为600-800ml/天，避免过早添加盐、糖或易过敏食物。
高铁食物优先1.宝宝6个月后体内铁储备减少，需通过辅食补充。高铁米粉是首选，可混合母乳或配方奶调至稀糊状。同时可尝试红肉泥（牛肉、猪肉、猪肝泥），动物性食材的铁吸收率高于植物。
蔬菜与水果2.根茎类蔬菜：如南瓜、胡萝卜、土豆，蒸熟后打成泥，混合米粉更易接受。 绿叶菜：菠菜、油菜焯水去草酸后打泥，避免纤维过粗。 低敏水果：苹果、香蕉、梨蒸熟后压泥，蓝莓、草莓需打碎过滤籽。蛋白质类3.蛋黄：从1/4个开始，煮熟后加水调成糊状，观察是否过敏。 鱼类：三文鱼、鳕鱼蒸熟去刺后打泥，每周1-2次补充DHA。 豆类：少量细腻的豆腐泥或鹰嘴豆泥，注意初次少量尝试。从泥状过渡到小颗粒：用研磨碗替代辅食机，保留轻微颗粒感（如碎米粒大小），锻炼咀嚼能力。 手指食物尝试：蒸软的胡萝卜条、牛油果片，让宝宝抓握，培养自主进食兴趣。 喂养节奏：先喂少量辅食，再喂奶至饱，避免强迫进食，每餐控制在10-15分钟内。过敏观察：新食物单独添加，观察3天内是否有皮疹、腹泻或呕吐。 1.避免风险食物：蜂蜜（含肉毒杆菌）、整颗坚果、带壳海鲜、腌制食品等。 2.不需调味：天然食物的味道已足够，盐会增加肾脏负担，糖易引发龋齿
。 3.早餐：高铁米粉+南瓜泥 午餐：猪肉泥混合西兰花碎+苹果泥 加餐：香蕉牛油果泥 每餐后喂少量温水清洁口腔，逐步培养饮食习惯。
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