七个月宝宝的辅食
七个月宝宝辅食以泥糊状为主，逐渐引入颗粒感食物，重点补充铁、钙、维生素等营养素。此时可添加强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等，每次引入新食材需观察3天，避免过敏，同时保证每日600-800ml奶量。
由细到粗：从细腻的泥糊（如南瓜泥、胡萝卜泥）逐渐过渡到带小颗粒的碎末状（如煮软的碎菜叶、碎肉末），锻炼咀嚼能力。 1.单一到混合：每次只添加一种新食物，确认无过敏反应后再混合搭配（如米粉+菠菜泥）。 2.少盐少糖：不添加盐、糖、蜂蜜等调味品，避免增加肾脏负担或引发肉毒杆菌风险。 3.主食类：强化铁米粉（用温水或母乳/配方奶冲调）、小米粥、碎碎面。 蔬菜类：西兰花、菠菜、南瓜、土豆等蒸熟后打成泥，或切碎煮软。 水果类：苹果、香蕉、梨、牛油果等压泥，或蒸软后刮泥（如苹果泥）。 蛋白质类： 肉类：鸡胸肉、猪里脊、三文鱼等蒸熟后打泥，或剁碎煮粥。 蛋黄：从1/4个熟蛋黄开始，碾碎后加入米粉或米糊。 上午：强化铁米粉（5-10g）＋南瓜泥（20-30g）。 下午：苹果泥（30-50g）或香蕉泥。 晚间：鸡肉泥/鳕鱼泥（15-20g）＋碎碎面或米粥。 辅食后喂少量温水清洁口腔，避免影响奶量。 避免易过敏食物：蛋白、带壳海鲜、芒果、菠萝等建议1岁后再尝试。 1.观察进食信号：如宝宝扭头、闭嘴，需停止喂食，避免强迫进食。 2.处理食材卫生：生熟分开，肉类彻底煮熟，餐具定期消毒。 3.注意排便变化：添加新食材后可能出现大便颜色或性状改变，若持续腹泻或便秘
需调整食谱。 4.
若宝宝出现皮疹、呕吐、腹泻、呼吸急促等过敏症状，立即停喂新食材并就医。常见过敏原包括鸡蛋、花生等，建议在医生指导下逐步引入高风险食物。
手指食物尝试：提供蒸软的胡萝卜条、西兰花朵，锻炼抓握和自主进食能力。 增加食物多样性：每周尝试2-3种新食材，丰富味觉体验。 记录饮食日记：记录进食时间、食材种类及反应，便于排查过敏源。通过科学搭配和耐心引导，逐步培养宝宝对食物的兴趣，为后续自主进食打下基础。
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