6个月宝宝辅食食谱是什么
6个月宝宝辅食通常包括糊类辅食、菜泥辅食、水果辅食、蛋黄辅食、鱼肉辅食、蔬菜汁辅食等。
1.糊类辅食
如米糊、营养米粉，可单独冲调或加入蛋黄、鱼肉泥等，富含碳水化合物和蛋白质，易消化吸收，适合作为辅食初期的主要选择。
2.菜泥辅食
选用新鲜深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜等，煮熟后打成泥状，提供维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝消化和营养均衡。
3.水果辅食
苹果、香蕉等水果洗净后蒸熟或刮喂，补充维生素C和天然糖分，促进铁吸收，预防便秘，但需避免过敏风险。
4.蛋黄辅食
蛋黄含铁、蛋白质和维生素，可制成蛋黄泥或加入米粉中，需从少量开始添加，观察过敏反应后逐渐增量。
5.鱼肉辅食
选择鲫鱼、鳊鱼等刺少的鱼类，蒸熟后制成鱼肉泥，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，需确保鱼肉无刺并观察消化情况。
6.蔬菜汁辅食
如南瓜汁、胡萝卜汁，富含β-胡萝卜素和维生素，可少量添加至米糊中，补充水分和营养，需注意避免添加糖分。
添加新辅食后需观察宝宝是否出现皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状，若出现应立即停止并咨询医生。
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