六个月婴儿辅食食谱
六个月婴儿辅食食谱主要包括强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。添加辅食时应遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察婴儿的消化和过敏反应。
1、强化铁米粉
强化铁米粉是六个月婴儿的首选辅食，能够补充婴儿生长发育所需的铁元素。初次添加时可将米粉调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐的纯米粉，避免添加剂影响婴儿健康。建议在上午或中午喂食，便于观察消化情况。若婴儿出现便秘或腹泻，需暂停并咨询医生。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜泥适合作为早期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，避免纤维过多导致消化不良。初次尝试单一蔬菜，连续喂食3天确认无过敏后再更换种类。菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸，但不宜过早添加。蔬菜泥可混合米粉食用，增加营养密度。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果是理想选择。水果需去皮去核后研磨或蒸熟制成泥，避免生冷刺激肠胃。柑橘类水果易致敏，建议延后添加。水果泥宜在两餐之间少量喂食，每日不超过30克。出现口周红疹或腹泻时应立即停止，可能与果酸过敏有关。
4、肉泥
鸡肉泥、牛肉泥等红肉泥可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后去筋膜，用料理机打成细腻肉糜。初期每次添加5-10克，每周2-3次为宜。肉泥可混合蔬菜泥食用，提高铁的吸收率。若家族有过敏史，建议延至7-8月龄再尝试。
5、蛋黄泥
蛋黄泥含卵磷脂和维生素D，应从1/8个蛋黄开始逐步增加。蛋黄需煮至全熟，加水调成糊状，避免蛋清混入引发过敏。适应后可增至半个蛋黄，每周不超过3次。出现湿疹或呕吐需停止食用。蛋类添加应遵循由黄到白、由少到多的原则。
添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应间隔3-5天，记录进食反应。避免蜂蜜、鲜奶、坚果等高风险食物。餐具需专用并严格消毒，食物现做现吃不留存。若持续拒食、体重增长缓慢或出现过敏症状，应及时就医评估。定期体检监测生长发育指标，根据婴儿个体差异调整辅食计划。
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