瑜伽呼吸口诀详解，轻松掌握呼吸技巧
瑜伽呼吸口诀详解，轻松掌握呼吸技巧！
️ 瑜伽呼吸口诀，终于有人详细讲解了！
♀️ 合为呼，开为吸。起为吸，落为呼。
♂️ 延展为吸，深入为呼。
♀️ 打开为吸，内收为呼。
♂️ 前屈为呼，回正为吸。
♀️ 后弯为吸，前屈为呼。
♂️ 扭转为呼，回正为吸。
♀️ 侧屈为呼，回正为吸。
♂️ 向上为吸，向下为呼。
♀️ 伸展为吸，放松为呼。
♂️ 侧弯为呼，回正为吸。
♀️ 吸气时延伸脊柱，呼气时深入体式。
♂️ 吸气时带出身体上的紧张和阻碍，呼气时放松。
掌握这些呼吸口诀，让你在瑜伽练习中更加得心应手！
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