婴儿的辅食有哪些
婴儿辅食应从6月龄开始逐步添加，优先选择高铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等易消化且富含营养的食物，遵循由单一到多样、由稀到稠的原则，避免过敏风险。
6月龄（初期）： 1.高铁米粉是首选，补充母乳中不足的铁元素。 蔬菜泥如南瓜、胡萝卜、土豆等，蒸熟后打成细腻糊状。 水果泥如苹果、香蕉、牛油果，避免过酸或致敏性高的水果（如芒果、菠萝）。 7-9月龄（中期）： 2.引入肉泥、鱼泥、蛋黄，提供优质蛋白质和铁、锌等矿物质。 尝试混合泥（如胡萝卜鸡肉泥），增加食物多样性。 可添加稠粥、碎碎面，锻炼咀嚼能力。 10-12月龄（后期）： 3.软米饭、小颗粒蔬菜、水果块，逐步过渡到成人饮食形态。 引入手指食物，如蒸熟的西兰花、土豆条，培养自主进食能力。 循序渐进： 1.每次只添加一种新食物，观察3天无过敏反应再尝试下一种。 从稀糊状逐步过渡到颗粒状，避免过早添加坚硬食物。 营养均衡： 2.铁、钙、锌是关键营养素，优先选择红肉、绿叶菜、豆类。 避免单一饮食，混合谷物、蔬菜、肉类搭配更佳。 避免调味品： 3.1岁前不加盐、糖、蜂蜜，减少肾脏负担和龋齿风险。 过敏风险： 1.高致敏食物（如鸡蛋、花生、海鲜）需谨慎添加，首次少量尝试并密切观察。 出现皮疹、腹泻等反应立即停用并就医。 卫生与安全： 2.辅食需现做现吃，避免隔夜或长时间存放。 食材彻底清洗、蒸熟，避免生食。 喂养方式： 3.用硅胶软勺喂食，避免用奶瓶，防止龋齿。 1岁前以母乳/配方奶为主，辅食每日1-2次，逐渐增加量。 蜂蜜：含肉毒杆菌孢子，1岁前严禁食用。 整颗坚果、果冻：易引发窒息风险。 纯牛奶：1岁前难以消化，可能引起过敏。通过科学搭配和耐心引导，婴儿辅食可帮助宝宝建立健康饮食习惯，促进生长发育。
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