六个月的宝宝吃什么辅食
六个月的宝宝可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥。具体分析如下：
1.强化铁米粉：六个月后母乳中的铁含量逐渐不足，强化铁米粉能有效补充铁元素预防贫血。选择单一谷物米粉降低过敏风险，初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增稠。每天1-2次，每次1-2勺，观察排便和皮肤反应。
2.蔬菜泥：胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后研磨成细腻泥状。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸，避免影响钙吸收。初次尝试单一品种，连续3天无过敏再换新食材。蔬菜泥可混合米粉食用，每日总量不超过30克。
3.水果泥：苹果、香蕉等低敏水果可直接刮泥或蒸熟后喂食，避免过酸或致敏性高的芒果、菠萝。水果泥建议在两餐之间单独喂，防止影响正餐进食。每日量控制在20克以内，避免糖分摄入过多。
4.肉泥：红肉如猪肉、牛肉含血红素铁，吸收率高于植物性铁。肉类蒸熟后去筋膜，加水打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次，可搭配维生素C丰富的蔬菜泥促进铁吸收。
5.蛋黄泥：蛋黄含卵磷脂和维生素A，煮熟后取1/4个蛋黄碾碎，用母乳或温水调匀。观察3天无皮疹或腹泻后逐渐加至半个蛋黄。蛋白易致敏需满1岁后尝试。
辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次引入新食物间隔3-5天。制作过程注意器具消毒，避免添加盐、糖等调味品。出现呕吐、湿疹等反应立即停食并咨询医生。辅食不能替代母乳或配方奶，保证每日600-800mL奶量。
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