教你如何练习瑜伽——瑜伽知识讲座课件
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教你如何练习瑜伽——瑜伽知识讲座课件
瑜伽讲座
二、瑜珈的基本知识 瑜伽练习由呼吸法、体位法(姿态功)和冥想三部分组成。 呼吸是生命的特征之一。呼吸节律的变化，表明着人们的 情绪、行为和健康也在发生着变化。瑜伽的呼吸法训练， 能让人掌握正确、科学的深呼吸方法，即：瑜伽完全呼吸。 它能使身体变的稳定、放松，能更好的舒展筋骨，并且能 最大限度地将氧气吸纳到肺部，对身体的健康非常有益处。 深呼吸还能安抚人的情绪，使心灵获得平衡。所以瑜伽的
精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到身 心合一的境界，从而调动起内在生命的智慧和力量。 5 2013年11月17日星期日3时42分33秒
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