深海鱼油有什么副作用
深海鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），适量服用对心脑血管健康有益，但也可能引起消化道不适、出血风险增加、过敏反应等副作用，长期或过量服用需谨慎。
消化道不适1.部分人服用后可能出现恶心、腹泻、胃灼热或口臭。这通常与鱼油
中的脂肪成分刺激胃黏膜有关。建议随餐服用，或选择肠溶型鱼油以减少不适。
出血风险升高2.Omega-3脂肪酸具有轻度抗凝血作用，可能延长出血时间。若同时服用阿司匹林
、华法林等抗凝药物，或存在凝血功能障碍
，需咨询医生调整剂量，避免手术前后随意服用。
过敏反应3.对鱼类或贝类过敏的人群可能出现皮疹、瘙痒
、呼吸困难等过敏症状。建议过敏体质者选择植物来源的Omega-3（如藻油）替代。
血糖波动1.部分研究显示，高剂量鱼油可能轻微升高空腹血糖
，糖尿病
患者需监测血糖变化。
免疫抑制风险2.Omega-3过量可能抑制免疫反应，长期大剂量服用者（如每日超过3克）需警惕感染风险，尤其是免疫功能低下人群。
维生素A/D中毒3.某些鱼油产品含高剂量脂溶性维生素（如鳕鱼肝油），长期过量可能导致中毒
，表现为头痛、关节疼痛等，需按推荐剂量服用。
重金属污染：劣质鱼油可能含汞、多氯联苯等海洋污染物，选择通过IFOS或GOED认证的产品可降低风险。 营养素失衡：过量Omega-3可能干扰Omega-6脂肪酸代谢，建议日常饮食中保持脂肪酸平衡。控制剂量：普通人群每日EPA+DHA总量建议不超过2克，治疗剂量需遵医嘱。 1.定期检查：长期服用者建议每3-6个月检查凝血功能和肝功能。 2.特殊人群慎用：孕妇、哺乳期女性、儿童及肝病
患者需在医生指导下使用。3.
合理补充深海鱼油需结合自身健康状况，避免盲目跟风。若出现明显不适，应立即停用并就医。
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