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环保小科普：了解光污染的危害与预防方法

泰然健康网
2025-09-26 02:05

环保小科普：了解光污染的危害与预防方法

环保小知识：光污染的危害与防范措施

光污染，这一我们日常生活中可能忽视的问题，其实正悄然影响着我们的环境和健康。那么，究竟什么是光污染？它又有哪些危害呢？我们又该如何预防和应对光污染呢？接下来，让我们一起探索这些环保小知识。

光污染的危害与防范措施
随着现代科技与经济的迅猛发展，人造光源数量急剧增加，光污染已然成为新型的城市环境污染，对人们的健康构成了严重威胁。那么，光污染究竟对人类有哪些危害，我们又该如何有效预防呢？接下来，让我们一起探讨这些环保问题。

光污染对人类的危害

（一）损害视力
长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，视网膜和虹膜会受到不同程度的损害，导致视力急剧下降。例如，荧光灯的频繁闪烁会使瞳孔频繁缩放，引发眼部疲劳。长期受强光刺激，还会导致视网膜水肿、模糊，严重者甚至会破坏视网膜上的感光细胞，严重影响眼睛健康。

（二）影响睡眠
人工白昼现象，如商场、酒店上的广告灯、霓虹灯等闪烁夺目的光源，使得夜晚如同白昼。这种过强的光源不仅影响他人日常休息，还会扰乱人体正常的生物钟，导致失眠等睡眠障碍。据统计，约有5% - 6%的失眠病例是由噪音、光线等环境因素引起，其中光线因素约占10%。

（三）引发身心疾病
长期接受彩光污染（如舞厅的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源）照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障等眼部疾病，甚至可能引发白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛造成损害，还会干扰大脑中枢神经，引发头晕目眩、恶心呕吐、失眠等症状。长期处于彩光灯照射下，其心理积累效应会不同程度地导致倦怠无力、头晕、神经衰弱等身心方面的病症。

如何预防光污染

为了减少光污染对生活和环境的影响，我们需要从多个层面采取措施进行预防。首先在家庭层面，我们要根据实际需求合理使用照明设备；其次在社区层面；最后在社会层面。通过这些措施的实施，我们可以有效地减少光污染的影响。
社区应积极组织宣传活动，引导居民在特定时段内合理使用户外照明设施，例如避免深夜开启过亮的路灯或景观灯。对于不必要的节日彩灯，应在适当时候关闭，以节约能源并减少光污染。同时，应规范小区内的照明布局，确保灯光不会直接照射居民住宅。在安装路灯和景观灯时，需考虑其照射角度和范围，以平衡照明和安全需求，并最大程度地减少对居民的干扰。

在社会层面，城市建设应遵循《城市照明建设规划标准》（CJJ/T 307-2019）等相关标准，全面加强对城市照明的规划、设计、建设和运营的管控，明确光污染的防控要求。此外，应优化路灯的照明方案，采用分区和分时照明控制，夜间低峰时段降低路灯亮度。对于公园、广场等公共场所的照明设施，需根据人流量和活动需求进行科学布局。同时，户外广告灯光应严格遵守《城市户外广告和招牌设施技术标准》（CJJ/T 149-2021）等标准规定，合理控制灯光亮度和照射方向。

光污染问题不容忽视，减少光污染是我们每个人的责任。让我们从自身做起，从日常生活中的小事开始，共同努力预防光污染，共同创造一个健康、和谐且美好的环境！