手抖可以通过调整呼吸以及强化肌肉力量、手部精细运动等来进行适当控制。
1.调整呼吸：可以通过深度呼吸，进行一呼一吸的动作，缓解紧张情绪，改善手抖的症状。
2.强化肌肉力量：可以通过两手用力握拳，反复进行练习，来强化手掌肌肉力量。
3.手部精细运动：可以通过串珠训练、夹物训练等进行锻炼，以改善手抖，加强手指握持能力。
4瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提练习可以通过伸展和强化身体肌肉，提高身体的灵活性和平衡性，从而可能对手抖有所帮助。选择适合自己能力的瑜伽或普拉提课程，并遵循教练的指导。
引起手抖的原因有很多，由于过度劳累引起的上肢肌肉抽搐及痉挛等情况，需要注意休息，避免过度劳累；由于帕金森、脑萎缩等疾病引起的手抖，需要及时就医，对症治疗。不可完全依赖锻炼控制。
建议患者及时就诊，前往正规医院进行检查以明确病因，尽早治疗，避免延误病情。
