手上长这样，8成是气血不足，教你一招帮你把气血补回来！
女人皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
气血足不足，从手掌就能看出来。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
节气瑜伽创始人迷罗介绍，气充血足，则手掌和指腹有弹性;气血不足的人手掌通常都没劲。我们把手按在手掌肉最厚的地方上，松开后，看它是不是很快反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足。
此外大家还可以观察一下自己掌心的颜色。健康正常的掌心颜色应该是粉红的;如果太白代表血虚;太黄则是气虚表现。
2.很多人脸色苍白、皮肤干燥，这一般是血虚。除了脸还要看嘴唇，嘴唇淡白也是血虚。
此外还要看一白，就是我们的指甲。我们把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速恢复红润。有的人指甲不用压颜色就已经发白，还有人压迫指甲后，很久才能恢复红润，都是血虚表现。
3.很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了 。
做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。搓耳后，若耳朵上红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，是气血不足的表现。
女性气血不足时，在冬天会出现手脚冰凉的情况。手指上的半月形个数少，也是由于体内的寒气太重。有句话说得好：三分调七分养，女性可以通过食补来缓解气血不足的问题，没有副作用，只要坚持一段时间就能见效，让脸色渐渐红润起来。
肾脏是主血的，所以如果女性肾虚的话，也会出现气血不足的症状。在早餐时可以冲泡一杯黑芝麻粉，有利于补充肾气，促进雌激素的分泌。
葡萄中含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，使女性血脉通常，面色红润。
山楂能够健胃消食，活血行气，专家推荐爱美又爱健康的女性，可以每天喝一杯山楂茶，增加冠脉血流、扩张血管，让气色好起来。
红枣向来是女性补血的不二选择，不仅果肉香甜，皮薄肉厚，而且对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
花茶是专属于女人的茶，其中的玫瑰茄、红枣、胎菊、玫瑰都是很好的补气血食物，每天坚持喝一杯，养颜排毒，让卵巢重新恢复年轻活力。
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