手掌皮肤干燥、粗糙发硬...@皮肤科于维恒医生的动态
天气越来越冷，很多小伙伴都开始发现手掌的皮肤干燥、粗糙，甚至有时候还会发硬。赶紧来试试以下的小秘诀，让你的手掌重新回到丝滑如初的状态吧！
使用滋润护手霜
1. 成分选择：每次洗完手后，及时涂抹一层滋润护手霜。选含有乳木果油和维生素E的护手霜，这两种成分可以深层滋润肌肤，让手部保持柔软。
2. 使用频率：在冷冻干燥的空气中，手部容易失水。即使不洗手，也建议至少每天三次使用护手霜。这能有效锁住水分，防止皮肤干裂。⏰
3. 按摩技巧：涂抹护手霜时，适度按摩手掌。这不仅有助于吸收，还能促进血液循环，改善肤色，让双手更加光滑有弹性。
加强保湿功效
1. 温和清洁：使用温和的洗手液和温水来清洁手部。热水和刺激性洗手液会导致皮肤干燥，应尽量避免。
2. 夜间深层补水：睡前为手部涂上一层厚厚的保湿霜，然后戴上棉质手套。这个小技巧能让保湿霜在夜间发挥最大效果，第二天早上你会发现手部皮肤变得柔嫩。
3. 多喝水：适度补水，保持身体内部的水分充足，这样皮肤才能更好地保持健康。每天坚持饮用至少1.5升的水。
均衡饮食和营养
1. 摄取维生素：多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，例如胡萝卜、柑橘、坚果等。它们能促进皮肤健康，加强皮肤对抗干燥的能力。
2. 适量脂肪：摄取适量健康脂肪，比如牛油果和橄榄油，有助于维持皮肤屏障功能，锁住水分。❤
3. 增加蛋白质：食用鱼类、鸡肉、豆腐等高蛋白的食物，帮助修复皮肤组织，保持肌肤弹性和健康。
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