控制碳水化合物减肥法真的有效吗
控制碳水化合物减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，顾名思义，就是通过控制碳水化合物的摄入，降低身体热量的摄入，进而就可以达到减肥的目的，它又被简称为“低碳”饮食减肥法，那么，控制碳水化合物减肥法真的有效吗？下面来一探究竟。
控制碳水化合物减肥法真的有效吗
低碳减肥，又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法，此方法要求在减肥期间要严格地限制碳水化合物的摄入，但是可以适当的多吃一些高蛋白食品，也就是说，不可以吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃鱼虾蟹肉。控制碳水化合物减肥法的核心为控制碳水化合物的摄入量，将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。虽然控制碳水化合物减肥法曾经颇受争议，但据相关研究表明，低碳减肥法有着良好的效果。
“低碳”饮食减肥法之所以令肥胖者欢欣鼓舞，其最主要的原因就是其快速减体重的效果。但有不少减肥者并不是很了解，其减少的未必是身体内多余的脂肪，而是体内的水分。相关减肥专家指出，当人体缺乏碳水化合物以有效提供身体所需能量时，这是聪明的身体便会自动燃烧储存于肌肉、器官周围的肝糖，而人体每储存1克肝糖，需要三克水分搭配组合，于是，当人体内的肝糖被转化成葡萄糖作为能量时，会释放出体内大量的水分，令体重迅速下降。对于由于摄取过量淀粉类、糖类食品而肥胖者来说，若可以根据均衡营养的原则应用这一减重法，通过改变嗜吃蛋糕、甜点与含糖饮料等习惯，的确可以收到明显的减体重效果。
控制碳水化合物减肥法真的有效吗？由上面的介绍可以得知，控制碳水化合物减肥法真的有效，除此之外，还具有其它方面的健康益处。但是此方法不可以长时间坚持，否则有可能会给人体健康带来伤害。
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