核心肌群是身体的力量源泉，男人一定要多练！
什么是核心肌群？
核心肌肉群指腰腹及其周围的肌肉。虽然锻炼核心肌肉群不会迅速消耗腹部脂肪，但是他能给你做其他任何锻炼时带来极大的帮助，让其他锻炼的效果更完美。
核心肌群是身体的力量源泉，所以，男人一定要多练！
如何锻炼核心肌群？
下面是针对核心肌群的锻炼：
1、伏地挺身运动
2、卷腹运动
3、爬山式平板支撑
4、“拱桥式”运动：要求10秒，一边10个。
5、深蹲运动
6、平板支撑
良好的核心肌肉群是健身美体的基础，
有了它才能更好地一步一步向前迈进~
菇凉们，让我们一起打造完美腹部曲线。
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