游泳健身：天天游还是隔天游？
游泳健身：天天游还是隔天游？
大家喜欢天天去游泳还是隔天去呢？这两种方式到底哪种对我们的身体更好呢？
夏天这么热，如果能天天游泳，那真是爽到不行！很多朋友都觉得，每天坚持游泳是一种自律的表现，也是一种好习惯。但我觉得，从科学运动的角度来看，隔天游泳对身体的好处更多。
首先，隔天游泳能减少受伤的风险。♂️其次，它还能让我们的身体得到充分的恢复，增加运动时的脂肪利用效率。所以，游一天休息一天，或者游两天休息一天，都会让你游得更健康、更舒服、更轻松。
我自己并没有固定是每天游还是隔天游，而是设定了一个年度的总目标：每年要游100次。夏天每次游泳时间不少于30分钟，冬天每次不少于20分钟。然后再根据身体状态决定当天要不要去游泳。
大家是怎么安排自己的游泳计划的呢？欢迎在评论区一起讨论哦！
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