穿衣服显腿粗,怎样健康瘦腿
营养科 穿衣服显腿粗,怎样健康瘦腿
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问题描述:
穿衣服显腿粗，怎样健康瘦腿（女，14岁）
分析及建议:
瘦腿可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸拉直拉长。每天坚持几分钟,一到两周就会看到效果。
穿衣服显腿粗，怎样健康瘦腿（女，14岁）
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瘦腿可以做空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸拉直拉长。每天坚持几分钟，一到两周就会看到效果.
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咨询时间: 2016-02-22
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