什么运动可以瘦腿
什么运动可以瘦腿
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1.能做什么运动瘦腿呢？2.有什么运动可以瘦腿瘦臀啊？3.做什么运动能最快最有效瘦腿4.男生做什么运动能瘦腿？5.男生做什么运动可以快速瘦腿6.有什么简单的运动可以瘦腿又快又轻松吗？？7.我想知道做什么运动能快速瘦腿1能做什么运动瘦腿呢？ 问：病情描述:讨厌腿上总是那么多肉，想瘦腿，能做什么运动瘦腿吗？用每客的减肥塑形产品辅助瘦腿效果好吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:讨厌腿上总是那么多肉，想瘦腿，能做什么运动瘦腿吗？ 答： 李莉主管护师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）指导意见：。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 爱心医生: 病情分析：您好，身体脂肪过多可能是由于饮食营养过剩，缺少锻炼等引起。指导意见：建议您注意控制饮食，加强与坚持锻炼，或者去医院检查脂肪代谢是否有异常。 爱心医生: 病情分析：药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。指导意见：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等，减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤查看详情>>
2有什么运动可以瘦腿瘦臀啊？ 问：病情描述:我体重不重，上半身也挺娇小的，为什么下半身就这么多肉这么胖啊？好不均匀，有什么运动可以瘦腿瘦臀了？用那个每客行不行？效果可观吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我体重不重，上半身也挺娇小的，为什么下半身就这么多肉这么胖啊？好不均匀，有什么运动可以瘦腿瘦臀了？ 答： 孙军连国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，瘦腿瘦臀重在坚持。很简单：每天晚上，躺床上后，左右腿轮换，伸直抬起来，与床保持90度角，坚持10秒放下，每条腿做20下，换腿，这样算一组。每晚做3组。每天坚持快速跳绳，踮着脚尖跳10分钟 徐力成主治医师: 病情分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！ 韩月副主任护师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。..查看详情>>
3做什么运动能最快最有效瘦腿 问：病情描述:做什么运动能最快最有效瘦腿做什么运动能最快最有效瘦腿做什么运动能最快最有效瘦腿 答： 宋华副主任医师: 病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。 指导意见：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。 李秋暖副主任护师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 李艳副主任护师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 指导意见： 一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。查看详情>>
4男生做什么运动能瘦腿？ 问：病情描述:腿粗屁股大，看上去很粗，就大腿粗小腿还行。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:能让腿变瘦 答： 李云哲主治医师: 病情分析：瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。 指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。 李更华医师: 病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。、、、 吕华泽主治医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是指导意见：少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药查看详情>>
5男生做什么运动可以快速瘦腿 问：病情描述:腿很大而且很短不好买裤子想得到怎样的帮助:有什么运动可以快速瘦腿 答：查看详情>>
6有什么简单的运动可以瘦腿又快又轻松吗？？ 问：有什么简单的运动可以瘦腿又快又轻松吗？？ 答： 徐从艳技师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱查看详情>>
7我想知道做什么运动能快速瘦腿 问：病情描述:腿粗，以前的裤子穿不进去了。觉得走路好累曾经治疗情况和效果:以前由于上课，，，，没时间去看，扫现在还没去想得到怎样的帮助:想快速瘦腿 答： 王珏主治医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药查看详情>>
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