24道清淡减脂的家常菜美食‼️营养又好吃！
二兔健康
对于健康我们要时刻重视
1/5
24道清淡减脂的家常菜美食‼️营养又好吃！
很多朋友说我家菜比较清淡，荤菜很少，看着太素了，倒不是不爱吃，只是荤菜吃的很少，基本每天晚餐都有2个素菜，父母都有高血压，血糖也不低，担心会有遗传，所以我们一家都很注意饮食这块，尽量每餐都少油少盐，控糖降脂，多吃绿色蔬菜，身体更健康一点
有很多绿色蔬菜都可以降低血脂，比如小白菜含有粗纤维，保持血管弹性，胡萝卜促进血液循环，西红柿有丰富维生素预防血栓，这类菜一周都会多做一点
晚餐吃的都是五谷杂粮饭，混合着米饭一起煮
菜的做法简单一点，清蒸或者炒就可以
吃完饭再散步运动一下，心态放好
✅适合减脂控糖食物有
蔬菜：西蓝花、荷兰豆、苋菜、青椒、芦笋、紫甘蓝、萝卜、生菜
谷物：荞麦、黑米、红豆、玉米、薏米、小米、高粱米、绿豆
水果：草莓、柠檬、樱桃、菠萝、橙子、火龙果、杨桃、苹果
2023-12-23 08:51
相关知识
2⃣️4⃣️道家常菜减脂餐‼️好好吃饭就能瘦‼️
10道适合孕妇的菜谱家常菜做法 清淡又营养
24种夏日减脂汤‼️营养饱腹不挨饿‼️
减肥必备的6道蒸菜，清淡健康又营养，新手也能学会
清淡饮食让身体越来越棒，8道低脂低卡家常炒菜，营养美味易消化
24道减脂便当食谱｜已减2⃣️0⃣️斤‼️
减脂期必备‼️24款超好吃的健康早餐！
健康减脂必备！9道美味又营养的减脂晚餐集合
减脂期常吃这4道菜，好吃低卡又营养，多吃不怕胖
10道好吃的低卡低脂家常菜做法，减脂又健康，家人面前人人夸
网址: 24道清淡减脂的家常菜美食‼️营养又好吃！ https://m.trfsz.com/newsview183445.html
