3万高级营养师减脂食谱，轻松变瘦
3万高级营养师减脂食谱，轻松变瘦！
想要拥有令人羡慕的身材吗？ 跟随这份价值3万的高级营养师私人减脂食谱，让你在减肥的同时，也能保持健康和活力！
Day 1
早餐：黑米饭搭配西葫芦炒虾仁（优质蛋白质）和西兰花炒木耳（高膳食纤维）
午餐：黑米饭配番茄炒蛋（优质脂肪）和黄瓜木耳泡菜（碳水化合物）
晚餐：1个番茄
Day 2
早餐：土豆泥搭配番茄（维生素）、秋葵炒蛋（优质脂肪）和水煮杏鲍菇加腊肠（高碳水化合物）
午餐：黑米、紫薯、番薯的混合搭配，煎带鱼（优质蛋白）、包菜炒香干（蛋白质碳水）和甜瓜提子
晚餐：1个苹果
Day 3
早餐：虾仁茄汁意面，搭配煮西兰花木耳（膳食纤维）和柚子（维生素）
午餐：黑米山药，青豆玉米炒鸡蛋（高级蛋白质）和煮西兰花豆瓣酱土豆（碳水化合物）
晚餐：1个火龙果
Day 4
早餐：黑米饭搭配西葫芦炒鸡胸肉（高蛋白）、咸鸭蛋半颗（蛋白）和煮娃娃菜、泡菜（高级碳水）
午餐：黑米饭配蚝油生菜（碳水）、芒果（维生素）、水煮胡萝卜（膳食纤维）和杏鲍菇鸡胸肉（优质碳水）
晚餐：1个黄瓜
秘密武器：早餐后，不妨尝试一颗SWEETNN果蔬压片糖果，它能为你的减肥计划提供额外助力！✌️
作者最近动态
牛腩火锅的完美搭配，你尝过吗？ 火锅...全文
每天的快乐源泉：拿铁咖啡☕️ 成年人的世...全文
长春桂林路的地瓜面包，排队也要尝的美味！...全文
陕西南路：上海的隐藏购物天堂 上海的陕西...全文
柳州美食大搜罗：这些店你一定要试试！ 作...全文
闽江美食地图新生必吃！ 1⃣️ 四堂二...全文
素万那普机场过夜指南：酒店体验分享 ...全文
相关知识
7天低脂减肥食谱，轻松瘦2斤
瘦身不挨饿，营养食谱轻松瘦！
7天减脂食谱，轻松瘦10斤
一周减脂食谱，轻松瘦身
低脂轻食减脂餐！轻松瘦瘦瘦
减脂餐食谱大揭秘️轻松瘦出好身材
一周减脂食谱，轻断食计划，轻松掉秤
减脂食谱：懒人也能轻松瘦身的秘密武器
减脂期一日三餐食谱，轻松瘦身！
减脂营养晚餐食谱
网址: 3万高级营养师减脂食谱，轻松变瘦 https://m.trfsz.com/newsview183716.html
