年后必备
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年后必备|四种喝水减肥法对比干货❗
大年初七开工啦，友友们该收收心啦，减肥也该提上日常了❗
这几天大家一定吃好喝好了，油水不能少了，今天分享了四种喝水减肥法，希望大家啊找到适合自己的减肥方法，健康永远第一位‼️
1⃣吃前一杯水
非常推荐‼️
2⃣边吃边涮
非常推荐!‼️
3⃣早上喝黑咖啡
比较推荐‼️
❌但不要空腹喝
4⃣餐后喝黑咖啡
❌不要用速溶咖啡
❌不要加奶加糖
❌8点后不建议喝
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喝水的注意事项:
1⃣早上空腹不能喝冷水
2⃣不要等渴了再喝水
3⃣饭后不能立即喝水
4⃣运动后不能立即喝说
5⃣喝多容易水中毒
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每天喝水时间表：
07:00起床一杯治疗便秘、排毒养颜合
08:30工作一杯提神醒脑、增加活力
11:00饭前一杯增加饱腹、帮助减肥
12:50午后一杯促进消化、保持身材
15:00休整一杯缓解疲劳、排毒减肥
17:00饭前一杯增加饱腹、适量饮食
19:00空闲一杯消化吸收、解毒排泄
21:00睡前一杯预防血稠、助眠补水
2023-12-14 23:59
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