减肥餐分享：公主们的健康饮食指南
减肥餐分享：公主们的健康饮食指南
哈喽，亲爱的朋友们！期待已久的减肥餐终于来了！今天是第二天，体重已经轻了大约一斤，真是太开心了！ 从明天开始，我要搭配运动啦！话不多说，来看看今天的饮食安排吧！
早餐：半根黄瓜 + 一个水煮蛋 + 一半橙子（早上补充维C，吃出嫩白素颜肌）
中餐：一拳米饭 + 过水白菜 + 低卡卤鸡腿（如果没有不粘锅，可以放一点点油润一下锅，白菜和鸡腿都不用放盐哦）
晚餐：娃娃菜番茄豆腐汤（少油少盐，今天份量有点多，明天再调整）
小贴士：每餐之前先喝一大杯水，每天喝水量要达到2000ml以上哦！今天做的卤鸡腿是不需要放盐的，记得去掉鸡皮哦，鸡皮可是长胖的元凶❌❌。如果介意的话，可以先焯水再煎。
总体感觉：昨天晚上有点饿，但今天的食物感觉还是有点多。买的糙米饭还没到，过几天开始吃糙米饭。鸡腿也是。等我的不粘锅到了之后，能不放油就不放油了。
记住哦，减肥也要健康，健康饮食才能健康瘦身，千万不要节食减肥，这样对胃不好！明天我准备运动啦，后面我也会分享我觉得有效的“减肥操”，有兴趣的朋友可以关注后续哦！
今早起来体重从120掉到了119，我的消化系统不太好，闺蜜瘦了2斤，真是羡慕死我了。不知道你们一天能瘦多少呢？不过总的来说还是好的，等明天再减少分量，再配合运动看看，加油！
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