元宵节，是中国的传统节日之一。正月十五吃元宵除了寓意喜庆、阖家团圆外，元宵还有养生的功效。《本草纲目》指出制作元宵的糯米味甘、性温、补脾胃、益肺气，有顺气养血、滋养脾胃、御寒的功效。
元宵节，是中国的传统节日之一。正月十五吃元宵，元宵在广东也叫汤圆，寓意着团圆。汤圆除了寓意喜庆、阖家团圆外，还有御春寒、补脾胃、益肺气的养生功效。元宵节来临，收好这份养生攻略，健康过元宵。
元宵养生锦囊：
元宵节作为一年中首个月圆之夜，也是大地回春、万物复苏的起点，在欢度佳节的同时，也要关注季节交替中身体免疫力的提升。
宜春捂
虽然冬季已过 ，但保暖工作还不能松懈。这段时间天气变化不定，初春的“倒春寒”就是很好的例子，其寒冷程度不比冬季差，所以在感觉到热的时候不要过早减去外衣，应多捂一段时间，让身体渐渐适应新的气候变化。
宜走路
走路是全身运动、有氧运动，可以锻炼我们在春节假期中疏于照顾的身体，古代元宵这天还有“走百病”的习俗，是一种健康的活动。
对于中老年人而言，可以练习太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法，既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能。
宜养神
注意养好自己的精神，以此来达到养肝的作用，对调养身心、促进身体健康有良好的作用。
而要想养好精神，平时要少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒，静心养性，这样才能使得肝气通畅，有益身心，为身体健康打好基础。
汤圆/元宵虽然美味又营养，但凡事过犹不及，食用的时候，也有一些事项需要注意。
1、控制数量
汤圆/元宵的糯米粉表皮不易消化，馅料中含有较多的糖和脂肪，所以热量很高，基本上3个汤圆/元宵的热量就相当于一碗米饭。建议把汤圆/元宵当成一餐主食，而不是饭后甜点。
2、细嚼慢咽
由于糯米粉的特性，汤圆/元宵很滑，在食用的时候，注意细嚼慢咽，不要囫囵吞入，以免呛入气道，发生窒息。尤其是儿童和存在吞咽问题的老人，需要将汤圆/元宵分成小块再吃，以免被卡喉。
3、不宜过烫或过凉
温度过高，可能会烫伤口腔和食管黏膜；温度过低，难以消化。在室温下，放置5-10分钟再吃。
4、早餐不宜吃元宵
汤圆/元宵属于高糖、高热量食品，而且糯米粉粘性高，难消化，当早餐吃，身体很容易出现反酸、烧心等不适。
5、特殊人群谨慎食用
汤圆/元宵中糖和油的含量相对较高，特殊人群比如消化系统相对较弱的老年人和儿童要注意食用量，浅尝即止；而糖尿病、高血脂患者和老人应谨慎；3岁以下的小朋友，请自动遗忘这样的美食。
6、别忘了喝汤
汤圆、元宵、水饺、面条等面食，经水煮后，不少微量元素、营养素等营养物质溶在汤里，喝汤有助于促进消化吸收，即“原汤化原食”。
祝大家：元宵佳节，阖家欢乐！
团团圆圆！幸福美满！健康如意！
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