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中医从根本调理体质

泰然健康网
2024-12-01 12:20

中医从根本调理体质

(2011-09-10 14:08:26)

1.吃出好脾胃

“脾为后天之本（源）”。也就是说，人在降生之后，身体的成长、发育所需要的营养物质，都是由脾胃的消化、吸收和输布来完成的，如果脾胃虚弱，运化无权，后天之源匮乏，长期营养不良，哪有什么健康长寿可言？所以，一定要养护好自己的脾胃，其最有效的方法是，注意调整饮食结构，合理用餐，避免暴饮暴食，戒烟限酒，粗茶淡饭，避免过于油腻和不好消化的食物。脾喜甘忌酸，经常吃一些甘味的食品，对脾胃有一定的养护作用。按照季节的不同，可以选用山药、大枣、莲子、饴糖等。

2. 保护肝肾功能

“肝肾同源，肾为先天之本”。肾主藏精，主生殖发育，为先天之本。精是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，能滋养五脏六腑、十二经脉及五官九窍、四肢百骸，是决定人体机能活动、衰老存亡的重要因素之一。因此，肾病的保健不仅可以延缓衰老，而且在防止疾病的发生、发展方面，具有十分重要的作用和意义。肾脏保健一是节欲保精，如张介宾所说：“欲不可纵，纵则精竭，精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，营卫一身，莫不于此。故善养生者，必全其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本于精也，”说明精是人体的根本，纵欲是耗散阴精的原因之一。二是加强身体锻炼，如气功的强壮功等。三是药物补益，可根据身体需要，经常用一些胡桃丸、首乌延寿丹、牛髓膏子、二精丸、龟龄集等。四是饮食补益，根据四时气候的变化，选择对人体有益的食物。如肾阴不足的人，应多吃一些粥、汤、乳、荤、果之类。肾阳虚者适当食用一些辛温发散助阳之品，忌食生冷寒凉之品。