【早晨喝豆浆能减肥吗】
早晨喝豆浆能减肥吗
2020-03-29 06:44:37
早晨喝豆浆能减肥吗
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 你好,很高兴为你解答,无糖豆浆能减肥,豆制品能增加饱腹感,而且无糖无盐,所以不会增肥。 瘦身的方法有很多,首先要科学合理地控制饮食和有规律的运动,并且长期坚持;不能吃太油腻的食物,也不能吃油炸食品,多吃新鲜的水果和蔬菜,还要避免摄入油脂和糖类,保持营养的平衡;还要配合适当的运动,特别是有氧运动,比如走路、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下楼梯、有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,所以可以刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能、促进身体健康。 这是一个相当有效的减肥方法。
2020-03-30 06:54:36
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 早上起来喝豆浆并没有明显的减肥效果，主要是因为豆浆中含有较高的营养成分，豆浆中富含丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1B2、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆能预防高血脂，高血压，动脉硬化等疾病。
2020-03-28 16:34:12
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