腰部如何按摩能够缓解疼痛

2020-06-02 阅读：692 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：腰部如何按摩能够缓解疼痛

精选回答：

李华主任医师骨科揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

老年人发生了腰胀痛，首先考虑的就是由于腰椎的病变造成，比较常见的多是腰椎间盘突出症，也可能是由于人到了一定的年龄，身体发生了退变产生了腰椎的骨质增生，而引发了这种症状。发生这种情况，建议及时到医院就诊，可以进行彩超或者是拍片，CT，核磁共振等相关的检查，明确一下哪种原因造成再选择相应的治疗。如果经常性的发生也需要考虑一下，可能是由于泌尿系统的疾病造成，比如肾结石，或者是由于输尿管的结石引起。

儿童腰椎疼可见于以下几种情况：1、发育疼痛：多见于生长发育期，由于小儿肌肉、骨骼发育不平衡引起，一般不需特殊处理，可采用理疗方法，如中药外敷、封包或按摩等；2、腰肌劳损：儿童肌肉发育不完全，不能承受过大的运动量，若儿童玩耍、嬉闹过程中用力不当可出现腰肌劳损。患儿疼痛时间较长或症状较重者，建议及时医院就诊，明确诊断。

腰部中间的疼痛可能有以下几种原因：第一、棘上韧带炎或棘间韧带炎，这时可以出现腰部中间、棘突表面或者棘突内部的疼痛，这时要进行相关的检查排除其它的疾病进行诊断。第二、腰椎不稳或腰椎滑脱，这时常有腰疼的像折了一样的感觉，要进行相关腰椎X线片和CT的检查进行诊断和治疗。第三、腰椎的结核和肿瘤，这时可以出现腰部中间的疼痛，要进行相关的腰椎X线片、核磁检查进行诊断，常伴有全身的症状，比如低热或者消瘦。第四、骨质疏松，老年人出现骨质疏松时也可以出现腰部中间的疼痛，要进行相关的腰椎X线片、核磁的检查进行诊断和治疗。第五、类风湿，当类风湿累及腰部时也可以出现腰疼，常伴有晨起时疼痛加重或晨僵的症状。

对于病人出现了腰部两侧肌肉疼痛的情况，这种情况主要见于三方面的原因：一、是肌肉损伤，再出现肌肉损伤之后，就会导致腰部两侧肌肉有明显的疼痛，压痛，并且伴有腰部活动受限。二、再就是见于肌肉劳损。这种情况多见于长时间的反复弯腰活动，以及长时间坐着以后不注意坐姿。很容易导致腰部的肌肉反复的受力牵拉引起肌肉劳损痉挛，就会导致腰部两侧的肌肉有明显的疼痛，特别是在弯腰活动时疼痛明显的加重，并且在晨起时会有腰部两侧肌肉发轴僵硬的情况。三、就是见于腰部的神经受压，比如说有腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的情况，在神经受压以后就会引起腰部的肌肉失神经支配，引起痉挛收缩，引起腰部两侧的肌肉疼痛。

神经性的疾病以坐骨神经痛为主要表现，大部分是由于神经部位受压所引起，可以伴有局部的肿胀以及下肢的麻木、放射性疼痛等症状伴随，有腰椎间盘压迫神经的情况下，也可以伴有上述改变，建议先做腰骶部位的影像学检查，包括CT以及磁共振检查，必要的时候进行相应的神经电生理检查。臀部上面、腰下面疼是位于腰骶部位，可以导致该部位疼痛的原因也是比较多，包括局部的骨骼原发性病变以及神经系统的疾病都有可能。对于椎间盘压迫引起比较明显症状，也可以考虑进行微创的熔盘治疗，或者进行开放性的手术治疗，平时应该减少活动，避免负重等。

引起老年人腰疼的原因，首先是腰部存在疾病而导致，如劳损类和骨骼类病变等，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出。其次是受凉，因为存在腰部受凉，导致腰部的疼痛，需要进行积极的保暖。老年人出现腰痛，主要的引发原因如下：首先是腰部疾病，腰部存在疾病，既有可能是腰部的劳损类疾病，又有可能是腰部的骨骼类病变。

腰部如何按摩能够缓解疼痛