产后基础护理有哪些
康同全 主治医师 三甲
提问
产后基础护理包括饮食调理、充足休息、适量运动、心理支持和产后恢复训练等措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
产后基础护理包括合理膳食，均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质。充足的营养素有助于身体修复受损组织及分泌乳汁，对促进产妇康复有积极作用。
2.充足休息
产褥期应保证每天至少8-9小时高质量睡眠，分散小睡亦可满足需求。足够的休息时间有利于体力恢复及免疫力提升；过度疲劳可能导致抵抗力下降，增加感染风险。
3.适量运动
适度活动如散步、轻柔瑜伽可促进血液循环、预防深静脉血栓形成。但需避免剧烈运动以免影响伤口愈合或引起其他并发症；开始前应在专业人士指导下逐步增加强度以防受伤。
4.心理支持
提供心理咨询服务帮助产妇应对压力、焦虑等问题。许多新妈妈在角色转变过程中会面临情绪波动，接受专业指导可以帮助她们更好地适应并处理这些挑战。
5.产后恢复训练
产后恢复训练通常由物理治疗师指导，在家完成一系列针对核心肌群强化练习。目标是增强盆底肌肉支撑力、改善体态并减少腰背痛发生率；开始前应评估身体状况并遵循医嘱逐步增加难度。
此外，建议密切监测恶露排出情况以及任何异常出血或其他不适症状，及时就医处理。
闵金华 主治医师 三甲
提问
孕妇分娩后到生殖器官完全恢复的一段时间称为产褥期,一般需6—8周.这段时间俗称“做月子”.由于生产时的劳累,出血及子宫内留有创面,加之产后哺乳,使体力大量消耗,身体抵抗力下降.此时稍有不慎,就会引起疾病.因此,产后护理十分重要.
产后最初24小时内应严格卧床休息,保证充足睡眠.冬季室内要注意保暖,防止受凉感冒.夏季室内温度也不要过高,以防中暑.并要定期开窗通风,保持空气新鲜.
产后头两天可吃些流食或半流食,以后要吃营养丰富,容易消化的饭菜,如牛奶,鸡蛋,鸡,鱼,瘦肉,豆制品,新鲜蔬菜和水果等.为了增加产后乳汁分泌,可吃猪蹄汤,肉骨头汤,鲫鱼汤等.饮食要多样化,荤素搭配,还可喝一些红糖水.忌吃生冷及有刺激性的食物.要鼓励产妇及时大小便,这样有利于子宫收缩,如产后6—8小时仍不能自行排尿,可扶其坐起排尿,或热敷下腹部膀胱区.为防止大便干燥,可给产妇多吃些蔬菜,若产后3天仍不排大便者,可使用开塞露或口服缓泻药.
如果产妇分娩过程顺利,则产后24小时可起床活动,以不感疲劳为宜.并逐日增加下床活动时间.因为早期起床活动可促进子宫收缩,帮助盆腔组织,腹壁肌肉恢复.最好定期俯卧及作产后保健操,这样不但可预防尿失禁及子宫脱垂,而且有利于身体健美.
产后应注意观察恶露变化,一般产后4—5天为血性液体,一周后变成棕色液体,二周后变成黄色或白色粘液.流血的时间因人而异,短的一周,长的可达一个月.正常流出的液体有腥味,但不臭.如有恶臭味,提示有感染,可口服几天抗生素,如无好转应去医院诊治.要保持外阴部清洁,每日用温水或1：5000高锰酸钾液清洗.
产后12小时开始给婴儿喂奶.喂奶前用温水或肥皂水清洗奶头和双手.当乳汁充足使乳房发胀时,可于每次哺乳后用吸奶器将乳汁吸净,也可局部热敷.
产褥期内禁止同房,不宜洗盆浴（可洗淋浴）,以防生殖器官发生感染.
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