中医怎么解释坐月子？月子期间有哪些保健？
中医怎么解释坐月子？月子期间有哪些保健？
中医怎么解释坐月子？月子期间有哪些保健？
A看世间百事
中医解说坐月子
古人曰：“弥月为期，百日为度。”女性因分娩而失血伤津、元气受损、瘀血内阻，常伴随多虚多瘀的病机变化。应注重产后保健以促进产后全身器官顺利恢复至产前的生理状态。按中医的解说，坐月子是产后新妈妈调筋脉养气血的最佳时机。女性经过生产用力、出血、体力耗损，人处于“血不足，气亦虚”的状态，需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。坐月子这段时间调养的正确与否，直接关系到未来日子的身体健康。如果抓住了生产的机会来调整体形，或治疗某些生产之前身体上的症状，并按照正确的方法坐月子，营养补充及休息充分，就能让产后新妈妈的身体在往后几十年也能保持健康状态。下面介绍中医调理的方法。
生新血和化瘀血
生化汤是一种普遍的中药。中医认为，生化汤方中各药物之调配应因人而异，服之可帮助调节女性子宫收缩，排除子宫内未剥离的黏膜或血块；排出恶露，防止产褥感染；活血袪瘀，预防血栓的形成；减少宫缩腹痛。
有的新妈妈以为中药调理就是吃1个月的生化汤，结果反而导致出血不止。正确的做法应该由医师辨证处方后再服用，因为医师会针对产后妈妈的恶露、子宫收缩情形及全身症状，增减生化汤的剂量、药物和帖数，以使之发挥最大效用。
益脾健胃
产后的新妈妈可将茯苓、党参、芡实、扁豆、淮山、莲子等药材的任一种同猪肚、猪排骨或者猪粉肠煮成清汤后服用。有调整肠胃的功能，可帮助日后更好地吸收进补的其他补品。
待恶露顺畅排出，即可补虚，调养身体。调补的药物应以补气养血为主，加上补肾壮筋骨的药，并视每个产后新妈妈体质的不同而作增减。原因是不同的产后新妈妈，其产后症状也有差异，坐月子期间所服用的补药也不尽相同。
益气补血发奶方
新妈妈在哺乳期或分娩1周后，乳汁清稀，甚少或乳汁全无，常头晕目眩、舌淡少苔、倦怠乏力、脉细及气血虚弱。为补气养血和通脉下乳，可用补气的人参、黄芪，养血滋阴的当归、麦冬，利气通脉的木通、桔梗，配用猪蹄煮汤服之。
壮骨健腰调经方
方法是服用“产后十全大补汤”，将药材连同乌骨鸡或土鸡、猪排骨及鲈鱼煮成清汤后服用，可因个人体质加减。
中医主张的“坐好月子，才能养好身体”，也被西医所赞同。在月子期间，产后新妈妈应利用膳食与调养，补充因生产所耗费的能量。从产后3周开始，可补腰肾，壮筋骨、防掉发，使产后新妈妈恢复至未怀孕前的体能状态。
中国人说的坐月子，就是西医所讲的“产褥期”。这段时间自胎儿娩出后，胎盘脱落排出母亲体外开始起计6周。从西医看来，坐月子的这段时间为产后新妈妈生殖系统恢复所需要的阶段。西医为了防止产后出血、感染等并发症发生和促进产后生理功能恢复，很注意产褥期的保健。产褥期保健通常包括以下几个方面：
一般护理
产后新妈妈休养的环境宜安静舒适，温度冷暖适宜，保持室内空气新鲜；及时补充水分，产后2～4小时新妈妈可自行下床排尿；产后24小时内严密观察，包括子宫复旧及恶露，注意阴道流血，做好会阴及伤口的处理。
心理护理
因受荷尔蒙分泌的影响，很多产后新妈妈有些许的忧郁。家人应随时关注新妈妈出院后的情绪变化，如发现妈妈有情绪不良的状况，且两周内未消失，家人可送新妈妈到医院看心理或精神科专家门诊。
产后检查
产褥期结束的时间为产后42天左右。此时，新妈妈应到医院做1次产后检查，了解身体的恢复状况，让医生提供指导。产褥期间，新妈妈全身各器官的形态、功能（除乳腺外）恢复至妊娠前状态。子宫多在产后10天降至盆腔内，产后6周恢复至孕前大小。新妈妈调养休息得当，可促进子宫复旧。
做适当活动及做产后健身操
为了加快产后子宫复旧，促进体力恢复、排尿、排便及血液循环，避免阴道发炎、减少静脉栓塞的发生率或影响生殖器官的其他部分，新妈妈可适当做做活动及产后健身操。
计划生育
有计划地进行生育，有利于新妈妈的身体健康以及将来宝宝聪明、健康地成长。“优生优育”一直是有道理的。在产褥期内，新妈妈不可进行性生活。从产后42天起，应采取避孕措施。原则上，对于哺乳的新妈妈，应以工具避孕为宜；而对于不哺乳的新妈妈，则可选用药物避孕。
合理安排性生活
产后新妈妈子宫内的创面尚未完全修复，在恶露未干净或产后42天以内，不可进行性生活。一时之欢很容易造成产褥期感染，甚至慢性盆腔炎等不良后果。产褥期受孕是常见的事，应引起重视。对于恶露干净较早的产后妈妈，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施。
虽然中西方的文化背景不同，但坐月子并非是过时的传统观念。中西方对产后多休息、补血、补气、避免感染、补充营养、充分休息的坚持则是一致的。
【温馨提示】
坐月子期间，夫妻双方都要注意身体、充分休息和放松心情。
如果新妈妈没有恶露，且不感到痛楚的话，就不一定要禁止性生活。建议最好在做过产后检查，并确定子宫复旧后再进行性生活。此时期，哺喂的新妈妈较难受孕，但不代表绝对不会受孕，建议夫妻应采取避孕措施。
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