【减肥每天要消耗多少卡路里？】
减肥每天要消耗多少卡路里？
2020-03-27 19:27:07
减肥每天要消耗多少卡路里？
毋中明 主任医师 内分泌科 山东省立医院 三甲 通常情况下,每天消耗1500卡路里,就可以达到有效减肥的效果。 但是身体健康程度、肥胖度、体脂率的比例各不相同,所以要想减肥,需要消耗多少卡路里就不能一概而论。 应以摄取的热量为准,以最基本的摄入量为宜,以低血糖为宜,宜多摄取热量。 减肥的方法要根据自己的实际情况来选择适合自己的方法。
2020-03-28 19:37:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 正常人体每天的代谢大概在2000到2400大卡之间，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡的热量。算一算，减10斤也就是5公斤要消耗35000大卡的热量。要计算自己摄入的热量，然后运动消耗的热量要大于摄入的热量才能达到消耗的作用。如果仅仅依靠运动是远远不够的，只要是想消耗自己的脂肪，每天都必须连续运动四十五分钟以上才能起到效果。摄入的热量大于消耗的热量就可以达到减肥的效果。
2020-03-26 20:25:00
相关知识
每天要消耗多少卡路里才能减肥
人每天要消耗多少卡路里
减肥每天要消耗多少卡路里
减肥一般需要每天消耗多少卡路里
每天消耗多少卡路里可以减肥
每天消耗多少卡路里减肥有效？
正常情况下减肥每天要消耗多少卡路里？
每天要消耗多少卡路里才健康
每天消耗多少卡路里才能减肥
每天运动消耗多少卡路里能减肥
网址: 【减肥每天要消耗多少卡路里？】 https://m.trfsz.com/newsview1862724.html
