健康饮食手册11—关注年后饮食
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绿色蔬菜补充纤维 一日三餐最好多食素食慢慢调节，要多吃蔬菜，像生菜、 芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜含有丰富的胡萝卜素、维 生素；纤维素多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养 的均衡，还具有调理肠胃的意义。
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