上海健康行动系列活动：科学控重与安全跑马指南
01活动概述
▍ 活动名称与主题
11月14日，一场别开生面的活动在上海安利旗舰体验馆隆重举行。这场名为“上马加油站 · 体重管理特别场”的活动，与“体重管理年 健康我来噻——2025健康上海 人人行动”联动，共同聚焦于“科学控重”与“安全跑马”两大主题。通过线上直播与线下互动的巧妙结合，这场活动不仅为跑者们提供了一场精彩纷呈的盛宴，更让职场人群和广大健康爱好者们深刻体会到了科学控重与安全跑马的重要性。
▍ 活动形式与效果
线上直播在中午12:00准时开启，围绕“运动前后的健康食谱”这一核心议题，上海体育科学研究所的注册营养师徐倩与主持人及健康观察员展开了一场既生动又实用的科普交流。这场直播为观众们提供了丰富的“营养干货”，深受好评。与此同时，线下主场活动也火热进行。通过权威分享、实战交流与互动体验三大环节的精心设计，活动为参与者提供了全方位的赋能。
02科学控重与安全跑马
▍ 科学控重探讨
国家心血管病中心健康生活方式医学中心的常务副主任、中国医学科学院阜外医院心脏康复中心的主任冯雪，发表了题为《在42公里中遇见身体的智慧——从营养到心脏的生命修行》的主旨演讲。她从健康生活方式医学的视角，深入剖析了跑步、营养与体重管理之间的科学联系，特别强调了体脂率管理相较于单纯控制体重的重要性。冯雪主任还提醒跑者们在赛前务必进行健康评估，建议高风险人群提前完成心血管相关检查，以确保安全跑马。
▍ 安全跑马分享
在随后的圆桌对话中，冯雪医生与资深跑者王佳斌深入探讨了“马拉松：不仅是竞技，更是健康生活方式的践行”这一主题。他们共同分享了关于心脏健康、有效的体重管理策略，以及如何平衡训练与日常生活的实用建议，旨在鼓励大众以循序渐进的方式参与跑步运动。
03互动与公益支持
▍ 互动体验与公益集市
活动现场还设置了多个互动健康集市，得到了黄浦区精神卫生中心、黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心以及安利公司等机构的公益支持。这些集市提供了诸如Inbody健康体测、AI脑健康早筛、心理解压游戏、职场康复加油站、中医药饮体验以及记忆挑战等丰富项目，以趣味互动的方式普及健康知识。市民们在此轻松愉悦的氛围中不仅获得了实用的健康技能，还有机会赢取精美礼品，从而将“人人参与”的健康理念融入日常生活。
▍ 未来展望与合作支持
“上马加油站”系列活动已经成功举办了十届。此次体重管理专场不仅是对十周年庆典的献礼，更是对“健康上海 人人行动”倡议的积极践行。展望未来，主办方将进一步推动健康促进活动走进社区、楼宇和企业园区，助力更多市民成为自身健康的管理者，共同奔向科学健康的生活之路。本次活动得到了上海市卫生健康委员会、上海市体育局、上海市爱国卫生运动委员会办公室的悉心指导，同时由解放日报∙上观城市频道、上海马拉松组委会、上海市健康促进中心、上海健康频道联合主办，黄浦区精神卫生中心、黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心以及安利（中国）日用品有限公司的大力协办。
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