如何增加骨密度?
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
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通常情况下，增加骨密度可以通过饮食、运动、药物等方式。
1、饮食
患者可以适当进食富含钙、维生素D等营养物质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。同时，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等，有助于促进骨骼健康发育。
2、运动
适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增加骨骼的承重能力，从而增加骨密度。但需要注意避免剧烈运动，以免导致骨骼损伤。
3、药物
患者可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、复合维生素片等药物，补充机体所需要的钙质，有助于增加骨密度。但需要注意的是，对药物过敏的人群以及患有肾脏疾病的人群不建议服用。
除上述措施外，还可以通过晒太阳、戒烟戒酒等方式增加骨密度。同时，还需要注意保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体健康。
曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
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考虑到骨质疏松症，骨质疏松症通常是由于体内钙的早期流失，而不是及时补充。因此，补钙是治疗的前提。骨质疏松症的治疗应为：钙+维生素D+抗骨质疏松药物（二磷酸酯、降钙素、雌激素、甲状旁腺激素、锶盐等），维生素D能从肠道吸收钙进入血液；抗骨质疏松药物能使钙在骨中沉积成“迷走神经”。
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