孕妇瑜伽几个月开始？
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕妇瑜伽一般在怀孕4个月到6个月的时候开始，但具体时间也是因人而异的。
在怀孕之后身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，而在怀孕之后适当做一些瑜伽锻炼，能够促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质，还可以缓解身体的疲劳感，有助于胎儿的生长发育。另外，孕妇瑜伽也可以促进胃肠道蠕动，有助于改善孕期便秘的情况。但孕妇在做瑜伽的时候，要根据自身的身体情况循序渐进，不要做一些剧烈的运动，以免引起先兆流产的情况。
孕妇在做瑜伽的时候，要根据自身的身体情况控制运动量，避免做一些剧烈的运动，以免引起身体不适。另外，在怀孕期间还要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于促进胎儿的生长发育。
邱霞 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：妇产科，不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥
提问
你好，根据你的描述来说的话，孕期瑜伽是可以做的，但是一定需要在专业的老师指导下进行帮助你的不可以自己在家里看着视频学趟，是生长和蝴蝶，而是有事需要在老师再见一下，看看你的情况如何才能完成这项运动的。平时的话可以适当的运动，但不可以运动过量。
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。祝您身体健康。
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