瘦身瑜伽是如何实现减肥效果的
瘦身瑜伽是如何实现减肥效果的
疾病： 肥胖症
问题：
今年23岁了，以前胖乎乎的，身边的人会说你，哎呀，这小姑娘长得真可爱，现在长大了，进了社会以后，看见别人都是瘦瘦的，漂漂亮亮的，而自己圆乎乎的，忽然就自卑了起来，就想减肥，我试过喝减肥茶，做运动，都没有什么效果，后来想到了做瘦身瑜伽，但具体它是如何减肥的不太了解。
回答4
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 瘦身瑜伽能减肥，主要通过调节身心、增强代谢、改善体态、提高肌肉力量和促进脂肪燃烧等方式来实现。 1.调节身心：瑜伽中的冥想和呼吸练习，有助于减轻压力和焦虑，避免情绪性暴饮暴食，从而间接控制体重。 2.增强代谢：一些特定的瑜伽动作能刺激身体的内分泌系统，提高新陈代谢率，加速能量消耗。 3.改善体态：正确的瑜伽姿势能调整身体各部位的排列，优化肌肉发力方式，使身体在日常活动中消耗更多能量。 4.提高肌肉力量：增强肌肉力量可以增加基础代谢，即使在休息时也能燃烧更多卡路里。 5.促进脂肪燃烧：持续的瑜伽练习能促使身体优先使用脂肪作为能量来源，减少脂肪堆积。 总之，瘦身瑜伽是一种综合性的减肥方式，但要达到理想效果，需长期坚持，并结合合理的饮食和其他健康的生活习惯。
2025-03-20 23:49回答3
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薛祖洋 医师 冠县人民医院 二级甲等 儿科 健康指导：首先告诉你的是体重的增加本质是因为你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗，结果出现能量过剩引起脂肪堆积所以体重会增加，反之当你的饮食能量摄入小于你的能量消耗那么你就会开始变瘦；减肥是一个需要长期坚持的过程、需要循序渐进不可以急于求成；你可以按你说的做瑜伽瘦身，但同时你也适量控制饮食，这样结合饮食控制以及多运动锻炼会有较好的减肥效果
2016-01-18 23:30回答2
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回答1
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崔立静 医师 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 一级 内科 1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。2.瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。3.瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，
2016-01-18 16:13就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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