西梅汁和苹果醋哪个更减肥
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
苹果醋能减肥吗
苹果醋是经发酵形成，单纯依靠苹果醋难以达到减肥效果。有些人会觉得其是用苹果经过一部分发酵做出来。有些人会觉得不光是苹果醋，醋本身可能也会有该作用。因是经过发酵而来，含糖量也不一定少，所以对于光靠单纯的一个东西来减肥有点偏，希望患者尽可能控制好总能量。如果苹果醋含量、糖量不高，可以少量喝，但是如果喝的过多，也不利于体重控制，毕竟还有糖分在。所以在考虑到整个膳食或饮食时，无论是哪种饮食或饮品、食品，一定要考虑其总成分含量，不要觉得是醋，就一定能减肥。还有一部分糖分，糖分含量较高，如果过多摄入，也不利于整个体重的控制。所以这些东西可以喝，但是不要喝太多，这样会掌控的较好，不要偏饮偏食，对于整个肠道、体重都有很大帮助。
沈涤华副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院三甲复旦榜 A++
西梅汁能治便秘吗
西梅汁不能治疗便秘，因为西梅汁是西梅榨成的汁，对便秘只是辅助作用，吃了以后仅可以促进肠蠕动。便秘要从根本上治疗，因为形成大便有纤维素的成分，纤维素存在于日常饮食当中，比如绿叶菜，菠菜、芹菜、青菜里面纤维素的含量比较高。除此以外，还有粗粮，像红薯、玉米里面的含量也比较高，玉米不是指市场上买的甜玉米，而是传统意义上的老玉米，就是颗粒比较饱满，吃起来比较有嚼劲的玉米。除此以外，治疗便秘还要多喝水，使肠子中产生肠液，只有肠液充分的情况下，排便才会比较顺畅，肠液的重要来源是水分，所以要多喝水，当小便呈现透明的颜色，说明水分已经补充足够。
董倩主治医师
武汉市第五医院三甲
苹果醋减肥管用吗
"苹果醋中的醋酸能够有效抑制人体体脂堆积和代谢紊乱，从而达到减肥效果。苹果醋是以苹果为主要原料，经过发酵得到的天然酵素，含有大量酸性成分、天然活性成分和多种维生素，以上物质能提高人类肠胃消化，而且能够加快脂肪分解与代谢，有很不错的减肥功效。n但一定要注意，不要直接饮用苹果醋，苹果醋的酸性可能会损害牙釉质和食管，也不宜饮用过多。单纯的大量喝苹果醋会造成醋酸过多而引起胃部不适，可以在一大杯水中加入适量苹果醋进行稀释，或者是加入蜂蜜饮用，在饭前或饭后饮用都可以，一天2-3次。同时还应该配合科学、合理的饮食和运动，饮食上荤素搭配，并且营养均衡，每天进行适量运动，减肥效果会更佳。"
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
喝苹果醋饮料能减肥吗
"喝苹果醋不可能带来减肥，有可能因为热量摄入增多让体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。苹果醋是一种饮料，往往含有一定的热量，不可能让热量减少，也不可能增加能量的消耗，因此喝苹果醋不可能带来体重下降，也不可能帮助减重。n此外，要想控制好体重，健康科学的生活方式最重要，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，远离各种饮料，同时要坚持科学的运动来帮忙，每周五次以上、每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，要达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，同时推荐的运动方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳，甚至各种器械，像椭圆机、划船机，甚至动感单车，长期坚持运动帮助能更好的消耗热量，规律的作息、充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，减肥没有偏方秘诀，因此喝苹果醋不可能带来减肥。"
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
香蕉苹果醋红糖能减肥吗
"香蕉、苹果醋、红糖并不能够带来减肥，很多超重肥胖的朋友会发现各种所谓减肥的偏方秘诀，包括像巫婆减肥汤、21天瘦身法、水果减肥法，像香蕉、苹果醋、红糖减肥法，甚至有按摩减肥、针灸减肥、过午不进食减肥，这些所谓的偏方秘诀，共同的特点是吃东西，不让我们正常吃东西，这样带来的营养缺乏，损伤身体。短时间会体重下降，减少的是水、肌肉和少量的脂肪，但是会出现体重的反弹，也就是带来减肥溜溜球效应，减少、流失的是肌肉，而积累进一步增加的是脂肪，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。n真正的减肥方法是科学的营养减重，就是健康的四大基石，生活方式、合理限能量的均衡饮食。饮食是减重的基础，因为肥胖根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法要限制减少摄入的热量，增加消耗的热量，积累所谓的能量债，积累到7000-10000大卡的时候，才能减少1kg的脂肪，苹果、香蕉醋、红糖都是食物当中可以选取的，适量食用有益于健康，但是通过减肥达不到目的。n另外，过多的红糖会带来更多的热量，不仅起不到减重的作用，还带来体重的增加，也不是均衡健康的食品。建议坚持锻炼，每周5次以上，每次40分钟以上的有氧，同时结合耐力锻炼。推荐的运动方式如快走、慢跑、游泳、跳绳，还有运动单车，运动的时候应该做到微微出汗、微微喘、能够说话、不能唱歌，只有坚持营养控制、科学锻炼、戒烟限酒、心理的平衡，才能减肥。 "
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