20个饮食减肥方法 吃对食物减少100卡路里
2012年10月12日 09:38
来源：爱美网
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解剖三文治
如果你不是经常运动的人，淀粉质会是你致肥的主因。将白面包，转为全面包，打开个三文治吃少一块面包已经可以帮你少摄入90-100个卡路里。
少油
看地中海人就知道橄榄油对身体有益。橄榄油包含了不饱和的好脂肪，但用作烹调的橄榄油一茶匙已有120卡路里，所以吃沙律的话可以加多少少黑醋，下一点橄榄油平衡一下。
瘦肉
你应该时时刻刻都选择较瘦的肉类，但最简单的方法就是将眼见的肥膏切除。同样道理也应用于其他肉类，走皮走肥，自然就能瘦！
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网址: 20个饮食减肥方法 吃对食物减少100卡路里 https://m.trfsz.com/newsview187153.html
