江苏卫视的一档节目《减出我人生》历时三个月落下了帷幕。《减出我人生》，主打励志路线。节目在全国范围内筛选了10位体重超过200斤的选手，他们都为自己的高度肥胖而深感苦闷，肥胖或多或少都对他们的家庭生活及身体健康造成了一定的影响，大多数选手因为肥胖而产生了自卑的情绪。节目通过100天严苛的封闭训练帮助他们减去脂肪，重塑人生。在肥胖率居高不下的当下，关于减肥的话题很容易触动大家的兴奋点。在总决赛上，减重冠军詹昌荣100天减重132斤，前后判若两人，着实让人瞠目。
（选手詹昌荣减肥前后对比）
回想起，小狮妹身边不乏嚷嚷着减肥的同学朋友，口头上有关减肥的口号贯穿春夏秋冬，却依旧在着装清凉的春夏望着白花花的肥膘徒伤悲。减肥真的那么难吗？是难却也不难。
但是生活不是真人秀，没有专业营养师专门配备的极端的饮食调控、节食、以及高强度的训练、超负荷、需要坚持的运动，和颇有经验的减肥教练为你指导。普通人很难在100天内达到那样的成绩，即便如此，节目中的选手们也时常有累瘫至濒临崩溃的境地，甚至想要退出节目的想法。但可贺的是，最终他们都显著的改变，正如节目名，他们迈入了新的人生。
（选手王子墨减肥前后对比）
生活中的我们呢？雄心壮志办了健身卡，兴致勃勃去了几次后就再顾寥寥，最后在朋友圈或闲鱼里转卖当初高价购入的健身卡。规定自己晚饭只吃水果，却在饥饿的驱使下摄入含更高热量的夜宵和零食。怀抱着赘肉痴坐在寝室椅子上看综艺节目，放声大笑后把自己之前立下的誓言抛诸脑后。所以别再抱怨自己胖，管住嘴迈开腿这么简单的减肥秘籍，其中又有多少人败给了自制力。
毋庸置疑，减肥是一件长期的事。最好的坚持，不是靠毅力，而是养成习惯。我们往往在减肥的路上已经消耗掉所有的耐心的，而无法达到终点，殊不知，真正的减肥不是把自己摧残得敏感又脆弱，而是选择快乐的健康的生活方式。减肥不是刻意少吃，多运动，而是自发选择更健康的食物，在生活上变得勤快好动。在刻意又痛苦的情境下，除了更加快速地厌倦并痛恨减肥，也难看到持久的效果，很容易反弹。
脱离了训练营，选手们也要回归普通生活，不会有5、6个小时的时间用来运动。正如节目中的刘畊宏教练对选手们所说：“大家回去后好好‘生活’，在生活中找到自己‘生活’的学问和准则。在所谓看起来好像不自由的里面找到最大的自由，在所谓看起来好像被限制，不断需要运动的过程中，找到最大的快乐。当你真正清楚之后，你就能在这个不自由当中找到最大的自由，那个自由才是真正的自由。”
小狮妹有个同学曾曾，从前是个小胖墩，但现在俨然是位大帅哥，实属励志担当。曾曾瘦下来这件事，也不是一天两天就能达成的，甚至不是一两年。他通是过长期培养好的生活习惯，逐渐从肥胖界转向微胖界直至标准男神。在小狮妹最近见他时，猝不及防给了我一个惊喜。问及减肥秘诀时，他只是笑笑，秘诀这事，其实大家都知道。
“我无法改变别人的看法，但能改变自己的活法。”《减出我人生》节目中的一句标语，适用于所有减肥路上的你们。
（图片来源于网络）
文/莫凡
