晚餐低热量的食物有哪些
晚餐低热量的食物有哪些
2023-02-17
王利勤|副主任医师中医科
南昌大学第一附属医院三级甲等
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食物 主要成分 作用 黄瓜 水分、维生素、膳食纤维 促进肠道蠕动，低热量 青菜 维生素、膳食纤维 不易导致脂肪堆积 土豆 膳食纤维 增加饱腹感，低热量 西红柿 未提及 未提及 山药 未提及 未提及 豆芽菜 未提及 未提及内容摘自：晚餐低热量的食物有哪些 - 大众养生网
晚餐低热量的食物主要有黄瓜、青菜、土豆等，通常属于低热量食物。
1、黄瓜
含有丰富的水分、 维生素、膳食纤维等成分，能用来促进肠道蠕动，并且质量不是特别高，不会导致体重 肥胖。
2、青菜
含有丰富的 维生素和膳食纤维，适当的吃点青菜属于低热量的食品，不会导致脂肪堆积。
3、土豆
属于低脂肪、低热量的食物，含有丰富的膳食纤维，能用来增加饱腹感，可以减少其他营养来源。
除此之外，可以适当吃西红柿、山药、豆芽菜等，饮食方面要合理改善。
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