懒得起名字：风吹一片叶，万物已惊秋。在我们悠久的岁月中，积累了丰富的饮食文化，那么进入秋天，我们应该注重哪些饮食习惯呢…… 1. 多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等，以应对秋季的干燥。 2. 适当食用鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类等优质蛋白质，增强身体抵抗力。 3. 增加新鲜蔬菜的摄入，如菠菜、芹菜、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质。 4. 多吃一些酸味水果，如葡萄、山楂、柚子等，有收敛肺气的...

风吹一片叶，万物已惊秋。在我们悠久的岁月中，积累了丰富的饮食文化，那么进入秋天，我们应该注重哪些饮食习惯呢……
1. 多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等，以应对秋季的干燥。
2. 适当食用鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类等优质蛋白质，增强身体抵抗力。
3. 增加新鲜蔬菜的摄入，如菠菜、芹菜、南瓜等，提供丰富的维生素和矿物质。
4. 多吃一些酸味水果，如葡萄、山楂、柚子等，有收敛肺气的作用。
5. 食用一些健脾胃的食物，如山药、薏米、芡实等，帮助调理脾胃功能。
6. 多喝水，也可以喝一些淡茶，如菊花茶、乌龙茶等。
7. 少吃辛辣、油腻、煎炸的食物，以免加重燥热。#聊聊吃与健康# #立秋知时节#