心理学秘密：如何一步一步地做到自我接纳，从此远离焦虑和内耗的
文|袁淑秀
接纳自己是一场心灵的修行，它需要我们有勇气面对自己的内心深处，有耐心去改变长期以来形成的负面思维和行为模式。
当我们真正地接纳自己时，焦虑的问题将不再反复，我们将拥有更加平静、自信和充实的人生。
跟随我的经验，从现在开始，踏上自我接纳的旅程，去发现那个隐藏在内心深处的、独一无二的自己吧。
因为，你本就是值得被爱的，无需任何理由。
什么是真正的接纳自我呢？
我觉得真正的接纳不是欣赏自己、让自己开心，而是把自己当作一个奇迹般的存在，你的价值就是你的存在本身，“无条件”地接受并热爱着真实的自己。
这种状态是接纳，接纳不同时期、不同状态下的自己。
接纳是爱自己，一个真正爱自己的人，会以宽容和友善的目光看待自己的一切。我们深知自己并非完美无缺，却依然珍视自身的独特之处。
就如同一位画家，尽管画作中偶尔会有笔触不够细腻之处，但他欣赏的是整幅画所传达出的情感与意境，看到的是自己在创作过程中的灵感与努力。
我们会在犯错时给予自己安慰，告诉自己 “人非圣贤，孰能无过”，然后从中吸取教训，继续前行。
而一个不爱自己的人，对自己充满了苛责和批判，总是盯着自己的缺点不放，如同只看到黑夜而忽视了漫天繁星。
一点点失误都会被无限放大，内心不断回荡着贬低自己的声音，在自我否定的漩涡中越陷越深。
一步一步地接纳自我
如何一步一步地接纳自我呢？根据我自己的经验，我把这里面的步骤清晰地告知大家，便于大家操作执行。
相关知识
如何接纳焦虑的自己
如何保持长期的动力和坚持：破解持续进步的心理秘密
从焦虑到自信，职场心理调节指南
肥胖与自我接纳：重塑健康心理的旅程
如何缓解压力和焦虑情绪
合理减压，远离焦虑，学会放松心情，建立平和态度
焦虑会让人发胖？带你从心理学分析
疗愈抑郁症的「5步法」！每多做一步，你离康复就更近一步
如何摆脱自卑心理，自我提升和自我接纳是关键
减压养生：科学应对压力，远离焦虑！
网址: 心理学秘密：如何一步一步地做到自我接纳，从此远离焦虑和内耗的 https://m.trfsz.com/newsview187937.html
