10种完全自我接纳的生活方法
在我们的日常生活中，我们每天都会向周围的人表现出各种慷慨的行为。 我们经常对周围的人表现出仁慈、慷慨、乐于助人、爱心和同情心。 然而，你有没有考虑过向自己展示这些品质呢？ 是或否也许。
如果没有，也许是时候开始善待自己，完全接受自己作为一个值得爱和同情的人了。 这与我们所讨论的、我们如此慷慨地给予他人的同情心是一样的。
此时您可能会问真正接受自己意味着什么？ 自我接纳到底意味着什么？
接受并热爱自己的一切，无论好坏（包括你希望努力和改进的事情），这就是自我接纳的全部内容。 它涉及我们生活的方方面面，需要拥抱真实的自我。 这使我们能够更加接纳自己、善待自己。
当我们思考自己时，我们倾向于批评自己，也许是因为我们没有达到自己的标准。 每个人都还处于发展阶段。
我们永远不会完美。 我们只能通过每天对自己进行微小的改进或逐步发展自己来实现完美。 在经历这个不断进步的循环时，善待自己并对自己抱有积极的想法至关重要。 为什么这很重要？ 我会解释一下。
例如，假设您希望养成早起去跑步的习惯。 你制定了一个时间表，并说服自己这就是你想要利用早晨的方式。 为了早起，你定了闹钟。 你连续三次早起成功，但另外四次慢跑失败。
现在，你不再责备自己，给自己贴上“懒惰”或“我永远不可能早起”的标签，而是决定像善待别人一样善待自己。
说一些鼓励的话，比如“我正在练习早起的新习惯”或“我成功地每周跑步三天”或“这是一个开始，我将继续日复一日地进步”是表现出同情心的一个例子。
如何看待您自己的自我认知很重要。 “真正的困难在于你如何看待自己。”
你可以无条件地接受你是谁。 它使您能够充分表达自己，并努力克服自己不那么有吸引力和不受欢迎的特质。 只有首先接受我们是谁，无论是缺点还是全部，才能达到这一目标。
为了培养自我接纳，需要一些日常工作、练习和时间。 我们将介绍 10 种可以让您过上更包容的生活的方法，包括：
1. 努力赞美自己。
记下您全天完成的每项任务。 然后为完成任务而表扬一下自己。 例如，如果您为孩子做午餐，请考虑通过这样的话来赞美自己：“我是一位体贴的母亲，我照顾我的孩子。”
“像对你爱的人说话一样对自己说话。”
2. 重新审视你的不利想法
写一本日记，记录下你脑海中出现的任何不利的想法。 然后，尝试将注意力集中在建设性的想法上，以取代消极的想法。
3. 心怀感恩
生活中你有很多值得感恩的事情。 对于您收到的所有祝福，您可以写一份感恩日记。 这将促进乐观思维并帮助您反思生活的积极方面。
4. 认识并尊重自己
庆祝你的成功可以让你对自己抱有积极的态度，可以在未来使用。 不要专注于你无法完成的事情，而是尝试享受你的成就。 这将通过回想起您能够成功完成的所有事情来鼓励和激励您取得更多成就。
5. 开始使用日常肯定语。
保留一张写有每日肯定的卡片。 这些可以是简单的声明，例如“我很聪明”、“我很坚强”或“我有信心”。 为自己列出一份每日肯定的清单，然后大声对自己说出来。 因此，你将能够更好地看待自己。
6.学会放手
获得放弃你无法控制的事情的能力。 在生活中，有些事情我们可以控制，有些事情我们无法控制。 将注意力集中在您可以控制的事情上，例如您自己的行动、想法和行为。 专注于你的控制点将赋予你力量，并帮助你实现生活中美好的事情。
7.善待自己
学会接受你过去和现在的不足。 请记住，没有人是完美的，每个人都通过生活事件获得知识。
8.为自己设定目标
计划您希望参与的事情并为自己设定目标。 这可以是实现经济独立、省钱，甚至只是享受生活的简单乐趣，比如做饭或读书。 多做一些让你充满灵感、快乐、让你感觉自己还活着的事情。
9.照顾好自己
照顾您的健康和整体福祉是善待自己的一部分。 避免不愉快的情况，专注于照顾您的健康、思想和精神。 通过照顾自己、练习自爱和坚持健康的生活方式，您可以宠爱自己。
10. 避免做出判断。
不要再指出自己和他人的缺点。 相反，要学会更多地接受自己，练习善良、同情心和自爱。 诚实、谦虚。 你对他人的行为也将反映出你赋予自己的品质。
只有当我们停止评判自己时，我们才能对自己有更积极的认识。
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