30 天减肥未达预期效果的原因是什么
30 天减肥未达预期效果的原因是什么
疾病： 肥胖症
问题：
我的目标是在30天内把我身上的肉减掉一些，不错钱15天的时候，我看到了希望，那是我已经减了一点了，我以为在30天后，我会把身上的肉减完，可是不知道为什么30天到了我的没达到效果呢.
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 30 天减肥未达预期效果可能是由多种因素导致的，如饮食控制不当、缺乏运动计划、睡眠不足、心理压力大、基础代谢率低等。 1. 饮食控制不当：减肥期间如果没有合理控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，就会影响减肥效果。例如，经常吃油炸食品、甜品、饮料等。 2. 缺乏运动计划：运动是减肥的关键，但如果运动没有规律，强度不够，或者选择的运动方式不适合自己，也难以达到理想的减肥目标。 3. 睡眠不足：睡眠对新陈代谢有重要影响，睡眠不足会导致激素失衡，影响身体的能量消耗和脂肪代谢。 4. 心理压力大：长期处于高压状态，会促使身体分泌应激激素，导致食欲增加，同时也可能影响身体的正常代谢。 5. 基础代谢率低：基础代谢率低意味着身体在休息时消耗的能量较少，这可能与年龄增长、肌肉量减少等因素有关。 6. 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退等，会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。 总之，减肥是一个综合性的过程，需要在饮食、运动、睡眠、心理等多方面进行合理调整。如果减肥效果不佳，建议咨询专业医生或营养师，制定更适合个人的减肥方案。
2025-02-26 04:37回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 您好：蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。
2015-12-29 15:56回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜。晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，我就在配合香铬儿的情况下成功了，一个月瘦了5公斤，从118瘦到了108，都没反弹，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。
2015-12-29 07:32回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 您好：1、节食，但早饭一定要吃，而且要吃饱吃好，午饭减量，晚饭不吃，可以适当吃些水果，要坚持一个月以上才可以，这是最有效的。当然除非你是肌肉型肥胖，那样不是很管用。2、运动，这不用多说了，坚持是必须的，不然反弹不会吓死你，肉比以前更多，运动也要结合自己来考虑，建议做瑜伽等有氧运动，减肥同时塑形，这样肌肤不会看起来松弛没弹性，肌肤紧实后也不易反弹。
2015-12-29 04:38回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
卫巧贤 主任医师 未知
广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区
擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»
陈宏 主任医师 教授
南方医科大学珠江医院
擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»
龚群 主任医师 教授
上海儿童医院
擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»
舒尔佳 疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...
拜唐苹 疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
热门专栏
[健康热点] 如何辨别手足口疾病？ [健康微窗口] 冬季多吃羊肉好不好？ [健康微窗口] 鸡蛋和豆浆不能同吃？ [健康微窗口] 吃剩饭对身体好吗？ [健康微窗口] 方便面是垃圾食品吗？ [健康微窗口] 喝无糖饮料真的健康吗 [健康微窗口] 睡前喝牛奶会增肥吗？ [专家答疑] 高考学生吃什么? [专家答疑] 白领人群该如何把握日常营养? [专家答疑] 假期长胖了节后应该如何调整饮食？最新问答
相关知识
30 天减肥未达预期效果的原因是什么
减肥后反弹的原因是什么
减肥无效可能的原因是什么
减肥期间吃什么水果效果最好呢？拔罐减肥的原理是什么？
减肥期间吃什么水果效果最好呢 拔罐减肥的原理是什么
减肥一直反弹的原因是什么
吃减肥药排油是什么原因？果真能排油吗？
越减越肥的原因是什么
每天原地跑步30分钟有什么效果？
21天减肥法是什么原理
网址: 30 天减肥未达预期效果的原因是什么 https://m.trfsz.com/newsview1882171.html
