十大常见精油功效和用法
精油是从植物中提取的浓缩物质，通过不同方式作用于身心。十大常见精油包括薰衣草、茶树、薄荷等，各有独特功效，如舒缓情绪、抗菌消炎、提神醒脑等。正确用法包括香薰、稀释涂抹或添加至日常用品，需注意浓度和皮肤测试。
功效：镇静安神、促进睡眠、修复皮肤。 用法：睡前滴2-3滴在枕头或扩香器中；混合基础油后按摩太阳穴或涂抹蚊虫叮咬处。
功效：抗菌消炎、缓解痘痘
、净化空气。 用法：局部点涂痘痘（需稀释）；加1-2滴至洗面奶或洗发水中清洁皮肤和头皮。
功效：提神醒脑、缓解头痛、改善消化。 用法：扩香提升专注力；稀释后按摩太阳穴或腹部（避开眼周）。
功效：净化空气、提振情绪、清洁表面。 用法：混合清水用于擦拭家具；扩香缓解压力；避免直接接触阳光照射的皮肤。
功效：舒缓情绪、保湿抗皱、调节内分泌。 用法：稀释后按摩面部或腹部；滴1滴在手腕作为天然香水。
功效：缓解鼻塞、清洁呼吸道、驱虫。 用法：热水蒸汽吸入（1-2滴）；加至拖地水中清洁地板。
功效：抗敏舒缓、安抚神经、改善湿疹
。 用法：混合乳液缓解皮肤敏感；扩香帮助放松。
功效：平衡油脂、调节情绪、驱蚊。 用法：稀释后涂抹于皮肤或扩香；混合酒精制成喷雾驱蚊。
功效：增强记忆、促进头发生长、缓解肌肉酸痛。 用法：洗发时加入1滴至护发素；稀释后按摩肩颈。
功效：抗衰老、深层修复、冥想辅助。 用法：稀释后用于面部按摩；扩香帮助集中注意力。
注意事项：
初次使用需做皮肤测试，敏感肌需加大稀释比例（建议1%-3%）。 1.孕妇、婴幼儿及特殊疾病患者需咨询专业人士。 2.避免直接接触眼睛和黏膜，部分精油有光敏性（如柑橘类）。 3.功效因人而异，不可替代药物。4.相关知识
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