中药精油的功效与用法
中药精油的功效与用法
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中药精油是从中药材中提取的浓缩挥发性物质，具有舒筋活络、安神助眠、抗菌消炎等功效，常用方式包括外用按摩、香薰及局部涂抹，需注意稀释和过敏测试。
舒筋活络1.生姜、艾草等精油可促进血液循环，缓解肌肉酸痛、关节僵硬。 安神助眠2.薰衣草、檀香等精油通过香薰或按摩，能舒缓情绪，改善睡眠质量。 抗菌消炎3.茶树、薄荷精油含天然抑菌成分，适用于蚊虫叮咬或轻度皮肤炎症。 驱寒暖身4.肉桂
、丁香精油可调和体质虚寒，辅助缓解手脚冰凉。 外用按摩1.将1-3滴精油与基础油（如椰子油）按1:10稀释后，按摩身体局部。 适用于肩颈酸痛、腹部胀气或运动后放松。 香薰疗法2.滴入扩香器或加湿器（3-5滴），通过呼吸调节情绪或净化空气。 蒸汽吸入（1-2滴精油+热水）可缓解鼻塞、头晕。 局部涂抹3.稀释后点涂于太阳穴（提神）或脚底（驱寒），避免接触眼周及黏膜。 皮肤测试1.首次使用前，需在手腕或耳后涂抹稀释精油，观察24小时是否过敏。 特殊人群慎用2.孕妇、哺乳期女性及儿童需咨询医师；癫痫
患者避免迷迭香等刺激性精油。 保存与使用3.避光密封保存，开封后6个月内用完；不可直接口服或用于开放性伤口。
若使用含处方药材（如雷公藤
、乌头等）的精油，需严格遵医嘱并监测身体反应，出现红肿、头晕等不适立即停用并就医。
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