科普妈妈：低糖水果有哪些？ 低糖水果，通常指的是每100克水果中糖分含量低于10克的品种，这类水果包括柠檬、柚子、草莓、樱桃及蓝莓等，非常适合需要控制糖分摄入的人群，如高血糖患者或糖尿病患者食用。 1、柠檬：含糖量相对较低，通常8%-10%，是水果中含糖量较低的品种之一。柠檬不仅富含维生素C,还在一定程度上具有抗菌和提高免疫力的作用，虽然口感偏酸，但适量食用对健康有益。 2、柚子：根据品种不同，平...

低糖水果有哪些？
低糖水果，通常指的是每100克水果中糖分含量低于10克的品种，这类水果包括柠檬、柚子、草莓、樱桃及蓝莓等，非常适合需要控制糖分摄入的人群，如高血糖患者或糖尿病患者食用。
1、柠檬：含糖量相对较低，通常8%-10%，是水果中含糖量较低的品种之一。柠檬不仅富含维生素C,还在一定程度上具有抗菌和提高免疫力的作用，虽然口感偏酸，但适量食用对健康有益。
2、柚子：根据品种不同，平均每100克含糖量在6克左右。柚子还含有丰富的维生素C等营养物质，有助于增强免疫力和改善消化系统功能。
3、草莓：每100克草莓中的含糖量通常不超过8克，草莓不仅低糖，还富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防皮肤衰老和增强免疫系统。
4、樱桃：含糖量也比较低，是低糖水果中比较常见的类型。樱桃的升糖指数也较低，适合糖尿病患者在血糖控制较好的情况下适量食用。
5、蓝莓：每100克蓝莓只含有大约9克的糖，富含维生素、矿物质等，有助于增强免疫力。
此外，还有一些水果，如木瓜、猕猴桃、苹果、雪莲果等，含糖量也相对较低，适合需要控制糖分摄入的人群食用。需要注意，虽然这些水果含糖量较低，但在食用时仍需适量，避免过量摄入糖分对身体造成不利影响。