长期高心率跑步的危害
长期高心率跑步的危害
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2024-11-08 18:51 | 追求更快更高更强，甄选体育之美！全职工程师，网球，马拉松非专业运动员。更多足球、网球素材，关注私！
长期保持高心率跑步可能对身体造成严重的危害，特别是最后一点，可能会导致致命的后果。
许多跑步爱好者经常忽视心率的控制，导致心率飙升至180。尽管可能没有明显的不适，但长时间保持这样的高心率可能会对心肌正常功能造成损伤，从而引发扩张性心脏病。
每年有55万人因心源性猝si而丧命，其中75%都是由于高心率导致的，而这种猝si将是无法挽回的。
因此，我建议大家在跑步时要注意控制心率，因为跑步并不是看谁跑得更快，而长期保持高心率的跑步对心脏健康有着重要的影响。
心脏是我们身体的一个重要器官，负责提供氧气和营养物质到全身各处，当心率过高时，心脏需要更加努力的工作,而长时间的高负荷工作对心脏来说是一种不可持续的压力。
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